Malusog na pagkain na maaaring kumakain ka ng maling paraan

Maaari bang ihinto ang malusog na pagkain? At kung gayon, sa anong oras tumitigil ang isang pagkain upang maging kapaki-pakinabang sa pagiging walang laman sa nutrisyon at nakakapinsala sa kalusugan ng mga tao?

Ang mga sumusunod ay tatlong halimbawa ng malusog na pagkain na maaaring hindi ka kumain ng maling paraan at kung ano ang gagawin upang malunasan ito.

bean

Ang mga ito ay mura at mababa sa taba, na ang dahilan kung bakit kasama ang mga ito sa iyong diyeta ay isang mahusay na ideya. Ang problema ay, marami ang pumapasok sa mga lata na may linya na bisphenol A, isang kemikal na na-link sa cancer, sakit sa puso, at maagang pagbibinata. At saka, ang mga de-latang beans ay mataas sa sosa. Sa ganitong paraan, ang pinakamahusay na diskarte ay ibabad at pakuluan ang mga ito bago kainin ang mga ito o, mas mabuti pa, pumunta para sa mga dry varieties, na dumarating sa mga bag at maaari mong lutuin ang iyong sarili ayon sa nais mo.

Manzana

Perpekto para sa tanghalian o isang meryenda salamat sa tamis, katas at kayamanan sa hibla (na nakakapagbusog ng ganang kumain), ang karamihan sa mga bitamina at mineral ay matatagpuan sa balat. Kung balatan mo ang iyong mga mansanas bago kainin ang mga ito, nagbibigay ka ng mga bitamina A at C, kaltsyum, folate, at iron. Kaya siguraduhing isinasaksak mo ang iyong mga ngipin sa kanila kasama ang kanilang balat na buo, at kung ang mga ito ay mga organikong mansanas na mas mabuti pa.

Broccoli

Bagaman maaari silang kainin ng hilaw, pinipili ng karamihan na pakuluan ang mga floret na ito upang mapahina ang parehong lasa at pagkakayari. Ang nangyayari ay ang pagluluto ay hindi ang pinakamapagpapalusog na pamamaraan, dahil hinuhubad nito ang broccoli ng nutritional value nito. Sa susunod na ilagay mo ang gulay na ito sa menu, subukan gaanong singaw o igisa sa loob lamang ng ilang minuto, sapat lamang upang mapahina ang mga stems at gawing berde ang mga ito.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.