Papaya, mint at yogurt smoothie laban sa sakit sa tiyan

papaya

Naranasan mo na ba na sumakit mula sa sakit ng tiyan at nais na magkaroon ng isang lunas na makakapagpahinga sa iyo nang mabilis at mabisa?

Ang papaya mint yogurt smoothie na ito ang kailangan mo kapag naramdaman mong namamaga o magdusa mula sa sakit sa tiyan o paninigas ng dumi. Bilang karagdagan, nakakatulong itong alisin ang mga lason. Panatilihing madaling gamitin ang resipe na ito upang ihagis sa mga araw kung saan kumain ka ng sobra.

Karamihan sa mga sangkap sa pag-iling na ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng bituka. Papaya deflates at relieves paninigas ng dumi; Nag-aalok ang Greek yogurt ng mga probiotics. At ang luya at peppermint ay nakakatulong na paginhawahin ang pananakit ng tiyan.

Sangkap:

1 papaya (peeled, seeded at gupitin)
1/2 tasa ng mga ice cube
1/2 tasa ng skimmed Greek yogurt
1/2 kutsarang sariwang luya (peeled at makinis na tinadtad)
1/2 kutsarang honey
1/2 lemon juice
Tubig upang tikman
4 sariwang dahon ng mint

Mga Address:

Palamigin ang papaya hanggang sa sobrang lamig. Sa dalawa o tatlong oras sa ref, sapat na ito.

Sa isang blender, idagdag ang papaya, yelo, yogurt, luya, honey, at lemon juice. Magdagdag ng mga kutsarang tubig habang paggiling hanggang sa ang halo ay makinis at sa nais na pagkakapare-pareho. Ang ipinapayong bagay ay na ito ay hindi masyadong makapal o hindi masyadong likido, kahit na maaari mo itong kunin ayon sa gusto mo.

Sa wakas, idagdag ang mga dahon ng mint at gumawa ng isang pares ng mga maikling pulso sa blender. Ang ideya ay gawing maliit na piraso, ngunit hindi nawawala ang kanilang integridad.

Kapag naghahain ng makinis na ito laban sa sakit ng tiyan, maaari kang maglagay ng isang maliit na sanga ng mint sa ibabaw ng baso, bilang isang dekorasyon at bilang isang enhancer ng aroma.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.