Nag-iisip ng Pagkain, isang bagong paraan sa pag-diet

Pag-intindi ng Pag-iisip

Gamit ang Napakahalaga Kumakain ito ay tungkol sa pagbawi ng isang koneksyon sa pagitan ng katawan at ng espiritu sa sandaling kumain. Mabawi ang isang uri ng panloob na karunungan na makokontrol ang pagpipilian ng pagkain at ang mga halaga. Ito ay tulad ng isang hakbang sa isang tabi na may kaugnayan sa mga drive na itulak sa amin kumain mapilit Ito ay tungkol sa pagmamasid kung gaano ka gutom, ang estado nagpapahayag ng damdamin bago umupo sa mesa upang mapanatili ang isang mas patas na pag-uugali. At para dito, kailangan mong pumunta nang dahan-dahan.

Ano ang hatid ng bagong pamamaraang ito

Ang ideya ay hindi upang gumawa ng isang rehimen, o ng paghihigpit, o pag-aalis ng paniwala ng kasiyahan. Sa pamamagitan ng pakikinig sa katawan at samakatuwid ang kabusugan nito, maaari kang mawalan ng timbang, dahil ang mga halaga ay nabawasan at ikaw ay mas mababa stressed. Ito ay tungkol sa pag-aaral na pag-iba-iba ang mga senyas ng gutom at ng mga pagdurusa, na kung minsan ay magkakahawig sa bawat isa, mga sakit sa tiyan, panginginig, pagkapagod sa utak, at iba pa. Kasama ang Napakahalaga Kumakain, lahat ay nagiging kanya-kanyang dalubhasa.

Nagsisimula ito sa pamimili o paghahanda pagkain. Karaniwan pinapayagan natin ang ating sarili na gabayan ng mga mata. Sa pamamagitan ng pagkonekta sa pagkain na kumakain kami, nagtataka kami tungkol sa mga mode ng paggawa, tungkol sa landas na nilakbay nito o ng produktong iyon upang maabot ang aming plato.

Maingat na Pagsasanay sa Pagkain

Kung mas maikli ang pahinga, mas dapat pahalagahan ang sandali ng pagkain. Ang pagtunaw ay magiging mas mahusay at ito rin ay magiging mas mahusay pagkatapos. Sa katunayan, maaari itong gawin sa mga meryenda sa una. Karaniwan ang problema isip at damdamin.

Samakatuwid ito ay mahalaga upang magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng malaki paghinga ventral upang huminahon, pagkatapos ay obserbahan kung may mga lugar ng pag-igting at mawala ang mga ito sa tulong ng paghinga, isantabi ang lahat ng mga katanungan sa sandaling ito, at higit sa lahat nagtataka tungkol sa pakiramdam ng gutom. Huwag mag-atubiling ilagay ang iyong limang pandama sa serbisyo ng karanasan ng pagmumuni-muni sa ulam, mga kulay, amoy, lasa, atbp.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.