Bakit mahalagang kumain ng diyeta na mayaman sa hibla upang mawala ang timbang?

Kung nais mong mawalan ng timbang, ang isa sa mga unang aspeto na dapat mong suriin ay ang pagkakaroon ng hibla sa iyong diyeta, upang madagdagan ito sakaling hindi ito sapat, ngunit Bakit mahalagang kumain ng diyeta na mayaman sa hibla upang mawala ang timbang?

Upang magsimula, ang mga pagkaing may mataas na hibla ay nasiyahan ang iyong gana sa kaunting mga calory. Ito ay sapagkat, hindi tulad ng mga asukal at taba, ang hindi matutunaw na hibla ay isang karbohidrat na hindi natutunaw ng katawan. Nakakatulong itong likhain ang pakiramdam ng kapunuan na hinihiling ng katawan at pagkatapos ay dumaan sa iyo nang hindi nag-iiwan ng anumang mga calory.

Ang pagkain ng diyeta na mayaman sa hibla ay makakatulong din na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, na makakatulong sa iyo na maiwasan ang labis na pagkain at pigilan ang katawan sa pagdeposito ng taba. At ito ay kapag natutunaw ang hibla, isang sangkap na katulad ng isang gel, ihinahalo sa maliit na bituka sa iba pang mga pagkain, ito ay nakakakuha ng mga asukal at taba, naantala ang kanilang pagsipsip.

At ngayon linawin natin ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang uri ng hibla. Ang natutunaw na hibla ay matatagpuan sa mga balat ng mga pagkaing nakabatay sa halaman. Hindi ito natutunaw sa tubig, kung kaya't mabilis itong dumadaan sa katawan, buo para sa pinaka-bahagi, na nagtataguyod ng pagdadala ng bituka hangga't sapat ang pag-inom ng tubig.

Natutunaw na hibla ay matatagpuan sa karne ng mga pagkaing nakabatay sa halaman. Halimbawa, kapag kumakain tayo ng mansanas, ang balat ay hindi matutunaw at ang natitirang natutunaw. Hindi tulad ng isa, natutunaw ito sa tubig, kaya't sa sandaling nasa loob, isang gelatinous na sangkap ang nabubuo sa maliit na bituka na ihinahalo sa iba pang mga bahagyang natutunaw na pagkain.