Naglalakad kaya mo paso Calorie at pumayat. Gayunpaman, alam mo ba ang distansya na dapat na maglakbay upang magsimulang mawalan ng timbang? Ilan ang calories na sinusunog?
Alam mo bang ang paglalakad ay a magsanay mainam para sa pagkawala ng timbang? Ito ay isang aktibidad na inangkop sa karamihan ng mga tao at maaaring isagawa sa araw-araw. Gayunpaman, maaaring hindi mo alam kung paano maglakad nang tama habang mabisa ang pagsunog ng calories.
Kung handa kang maglakad sa mawala timbang, ang unang rekomendasyon ay upang palitan ang kotse gamit ang pampublikong transportasyon. Sa ganitong paraan, ang tao ay napipilitang maglakad sa lahat ng mga kaso upang maabot ang kanilang patutunguhan, na nag-aalok ng posibilidad na magsunog ng ilang mga caloriya habang pumasa. Ngunit kung gaano karaming mga calories ang nasunog mo sa paglalakad?
Una sa lahat, maginhawa upang malaman na hindi marami Calorie paglalakad, pagbibisikleta o pagtakbo, at ang pagkonsumo ng calorie ay magkakaiba-iba batay sa baseline na bigat ng katawan. Sa anumang kaso, habang pagiging isang napaka-kapaki-pakinabang na ehersisyo pagdating sa mawala timbangKung pinili mong maglakad sa isang treadmill, gumamit ng bisikleta, o tumakbo, kinakailangang mawala ang calorie sa pamamagitan ng paglipat.
Inirerekomenda ito pagsasanay aerobics upang mawala ang timbang dahil ginagalaw nito ang buong katawan sa kabuuan nito. Ito ay isang ligtas na aktibidad na maaaring isagawa araw-araw. Isang oras sa isang araw, ginagarantiyahan ang maraming calories na sinunog. Maaari ka ring pumili Tatakbo, bagaman ito ay isang disiplina na hindi palaging naaangkop sa lahat. Dapat mong isaalang-alang ang iyong edad, kalusugan sa puso at magkasanib na mga problema.
Pwede rin pataas at baba ng hagdan dahil ito ay isa sa mga pinaka-mabisang ehersisyo upang mawala ang timbang. Ang paglukso ng lubid ay mahusay din na ehersisyo, dahil pinapayagan nito paso marami Calorie bagaman hindi ito laging naaangkop sa lahat.