Karaniwan kaming pinag-uusapan dito malusog at natural na diyeta. Gayunpaman, maraming tao ang nagtataka kung ano ang isang malusog at natural na diyeta. Ang sagot ay tila halata, ang pagkain ay malusog at natural mula sa sandaling ito kung saan walang idinagdag na produktong kemikal upang mapabuti ito.
Mula dito, lahat ng mga pagkain ay mabuti, kahit na ang karne. Sa halip, ito ang paraan ng pagtatanim ng halaman, o pag-aalaga at pag-aalaga ng hayop na nakakaapekto sa kalidad ng aming pagkain.
Balanseng pamumuhay
Mag-ehersisyo at magsuot a malusog at natural na diyeta Karaniwan silang tagagarantiya ng isang balanseng buhay at maayos ang kalagayan. Sa pangkalahatan, ang kalikasan ay mahusay na ginawa at mahahanap mo ang lahat ng kailangan mo sa mga prutas at gulay mula sa organikong pagsasaka. Sa gayon sila ay mga elemento ng bakas, kaltsyum, tanso, iron, magnesiyo, posporus, siliniyum, silikon, asupre at sink. Ngunit pati na rin ang mga bitamina, hibla, antioxidant, at iba pa.
Upang kumain ng malusog, baguhin ang mga nakagawian sa pagkain
Ang lahat ng mga compound na ito ay mahalaga para sa pagpapakain. Bilang karagdagan, mas madaling i-assimilate ng katawan ang mga ito kapag natural na hinihigop ang mga ito. Hindi palaging ito ang kaso sa mga suplemento sa pagkain. Sa katunayan, ang mga pandagdag na nagmumungkahi halimbawa ng iron at tanso ay naglilimita sa paglagom ng sink. Hindi ito nangyayari kapag ang kombinasyong ito ay tapos nang natural.
Ang pangunahing prinsipyo ay simple. Kung nais mong kumain ng malusog, dapat mong baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain, ngunit pati na rin ang iyong lifestyle.
Maging isang may malay at responsableng mamimili
Una sa lahat, ubusin nang may kaalaman sa sanhi at responsibilidad. Pumili ng diyeta batay sa mga pagkain mula sa paglilinang biyolohikal, buong butil, sariwa at pana-panahong gulay.
Kung natupok ito karne, dapat kang pumili ng mga karne sa bukid, kung saan ang mga hayop ay natural na pinakain sa bukid at sa bukas na hangin. Gayundin, ang mga pinggan ay dapat na magkakaiba, na inuuna ang protina gulay at pag-iwas sa pagkain ng labis na karne. Ang perpekto ay upang pumili para sa manok, pabo o baka at iwanan ang pulang karne.
Magpatibay ng isang saloobin ng malusog at balanseng buhay
Ang Turkey ay, halimbawa, isang puting karne na naglalaman ng isang malaking halaga ng siliniyum. Ang siliniyum ay isang elemento ng bakas Mahalaga para sa katawan na labanan ang mga karamdaman sa puso. Ang siliniyum ay nag-aambag din sa pag-iwas sa maraming uri ng cancer tulad ng prostate, colon at baga. Ito rin ay isang malakas na antioxidant para sa pag-scaven ng mga libreng radical at pag-iipon.
Upang makinabang mula sa lahat ng mga positibong punto ng kalikasan, dapat ding magpatibay ng isang malusog at balanseng pamumuhay. Upang magawa ito, dapat mong igalang ang ilang mga simpleng alituntunin tulad ng pagtigil sa paninigarilyo, uminom nang katamtaman, magsanay ng pisikal na aktibidad.