El mawalan ng timbang Maaari itong maging mahirap kung hindi ka nakakahanap ng sapat na pagganyak o hindi pinindot ang susi sa pagpunta doon. Sa pagkakataong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga raspberry, mainam na ipakilala ang mga ito sa aming diyeta upang mabawasan ang timbang nang walang mga problema.
La dapat samahan ang diet laging ilan sa magsanayKung hindi man, ang mga epekto ay maaaring hindi katulad ng inaasahan.
Mga pakinabang ng raspberry
Ang mga raspberry ay naglalaman din ng kaunting mga calory, 14 gramo ng sodium at 7 gramo ng protina. Naglalaman ito ng fructose, ang asukal sa prutas, at nasa sapat na sukat lamang upang mabigyan ito ng perpektong tamis upang maiwasan ang pang-araw-araw na pagnanasa.
Ang mga ketones sa raspberry, sa parehong paraan tulad ng mga strawberry at blueberry, binabawasan ang atake sa puso sa mga kababaihan, upang makamit ito, kailangan nilang matupok araw-araw 3 hanggang 5 raspberry araw-araw.
Napakaganda ng mga raspberry dahil ang kanilang mataas na nilalaman ng anthocyanin ay nagpapanatili ng malusog na mga tisyu ng daluyan ng dugo.
- Dahil ito ay isang anti-namumula na pagkain, nakakatulong ito sa pagkawala ng sakit sa buto at gota.
- Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant, ayon sa kamakailang pag-aaral, nakakatulong ito na maiwasan ang kanser, lalo na ng dila, balat, colon, atay at lalamunan dahil ang mga bitamina, mineral at komposisyon ay perpekto para sa pumatay ng cancer cells na maaaring likhain sa katawan. Nangyayari ito salamat dito phenolic compound at ellagic acid.
Ang mga maliliit na ito ay perpekto upang ubusin para sa agahan na may isang mangkok ng yogurt at oatmeal, o para sa dessert tumagal ng 6 na piraso upang makapagpahinga at maiwasan ang pag-snack sa isang bagay na matamis na may mas maraming mga calorie. Mahusay na pagpipilian ang mga ito upang mawala ang timbang at panatilihin kang malakas at malusog.