Banayad na zucchini cake

zucchini-tart

Ito ay isang magaan na resipe na napakadaling gawin at masarap, maaari mo itong mabilis na gawin at nangangailangan ito ng isang minimum na halaga ng mga elemento. Ito ay isang mainam na cake para sa mga nasa diyeta na mawalan ng timbang o pagpapanatili dahil magbibigay ito sa iyo ng kaunting mga calory.

Karaniwan ang cake ay gawa sa zucchini, ilang mga may kulay na gulay at pampalasa. Maaari mong isama ito sa anumang pagkain ng araw. Ngayon, pinapayuhan na huwag kang lumampas sa bilang ng mga bahagi ng cake upang kainin dahil isasama mo ang labis na mga calory.

Sangkap:

> 2 kilo ng zucchini.
> 2 karaniwang mga sibuyas.
> 1 berdeng sibuyas.
> 1 pulang paminta ng kampanilya.
> 1 berdeng kampanilya.
> Asin.
> Pepper.
> Oregano.
> 1 puti ang itlog.
> 100 cc. skim milk.
> 50g. gadgad na magaan na keso.
> 1 magaan na takip ng pascualina.
> 2 tablespoons ng light breadcrumbs.
> Langis ng mirasol.
> Pagwilig ng gulay.

Paghahanda:

Una ay kailangan mong hugasan ang zucchini, gupitin ang mga dulo, pakuluan sila ng 15 minuto, salain sila, gupitin ito sa daluyan, ihalo ang mga light breadcrumbs at hayaang cool. Sa kabilang banda, dapat mong igisa ang mga karaniwang sibuyas, scallion, pulang kampanilya at berdeng kampanilya sa kaunting langis.

Sa sandaling ang gulay ay igisa, ilagay ang mga ito sa isang lalagyan, idagdag ang zucchini, gadgad na keso at pampalasa upang tikman at ihalo na rin. Pagkatapos ay dapat mong iwisik ang kawali na may spray ng gulay, ilagay ang takip ng pascualina, baligtarin ang paghahanda at ibuhos ang itlog na puti kasama ang halo-halong gatas at lutuin ng 30 minuto sa isang katamtamang oven.


Isang komento, iwan mo na

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Cristian dijo

    At saan mo ilalagay ang kung gaano karaming mga caloriya ang mayroon ang damn cake ??? Thankssssssssss