Ito ay isang mainam na pagkain para sa lahat ng mga taong nagdadala ng diyeta upang mawala ang timbang na mayroon silang labis at labis na nag-aalala. Inihanda ito ng mga sariwa, magaan at madaling hanapin na pagkain, na magbibigay-daan sa iyo upang maghanda ng masarap na pagkain na hindi ka matataba.
Ang salpicón na ito ay gawa sa manok, na kung saan ay isang mababang calorie at murang pagkain, mayroon din itong iba't ibang mga gulay, lahat ng mga ito ay mga elemento na bumubuo sa karamihan sa mga pagdidiyeta na naglalayon na mawalan ng timbang. Ito ay isang mainam na pagkain para sa mga oras ng taon kung ito ay mainit.
Mga sangkap para sa 5 na servings:
»400g. manok na walang balat.
»200g. ng pinakuluang brown rice.
»100g. ng mga gisantes.
»100g. diced cherry na kamatis.
»2 sibuyas ang pinaliit.
»50g. mais
»100g. gadgad na karot.
»50g. ng diced beet.
»100g. makinis na tinadtad na repolyo.
»3 pinakuluang itlog na puti ang gupitin.
»50g. ng pinakuluang patatas na ginupit sa mga cube.
"Asin.
" Langis ng oliba.
»Ang magaan na mayonesa ay nabawasan ng natural na lemon juice.
Paghahanda:
Kailangan mo munang lutuin ang manok sa oven o grill hanggang sa ito ay luto nang mabuti, hayaan itong cool at gupitin ito sa maliit na cube. Pagkatapos, sa isang lalagyan, idagdag ang manok, bigas, mga gisantes, kamatis, sibuyas, mais, karot, beets, repolyo, itlog puti at patatas, at ihalo nang mabuti ang lahat ng mga elemento.
Pagkatapos ay dapat mong takpan ang lalagyan at ilagay ito sa ref ng hindi bababa sa 30 minuto. Sa oras ng pagkain kakailanganin mong kumuha ng isang malaking mangkok, ilagay ang salpicón dito at timplahan ito ng asin at langis. Maaari mo itong iwisik ng ilaw na may mayonesa na nabawasan ng lemon juice upang bigyan ito ng isang hawakan ng lasa.
Ang aking asawa ay isang napipilit na tao, sinubukan ko ang maraming bagay at walang makakatulong sa akin.