Ito ay isang resipe idinisenyo para sa mga taong nasa diyeta upang mawala ang timbang o pagpapanatili. Ginagawa lalo na sa mga magaan na elemento o sa mga may mababang calorie na nilalaman, papayagan kang tikman ang isang mayaman at magkakaibang paghahanda, mainam para sa mga tagahanga ng mga magagandang bagay.
Ito magaan na puding Ginawa ito mula sa mga peras, na isang madaling bilhin, hindi magastos na prutas na ginagamit sa lahat ng mga diyeta na naglalayong tulungan ang mga tao na mawalan ng timbang. Siyempre, inirerekumenda na huwag kang lumampas sa dami ng kinakain mong puding sapagkat masisira mo ang ginawa mong pagsisikap at tataba ka.
Sangkap:
- 250g Ng harina.
- 1 ½ ng mga peras.
- ½ litro ng skim milk.
- 100g ng mantikilya o magaan na margarin.
- 200cc. Ng tubig.
- 3 kutsarang likido na pangpatamis.
- 1 itlog.
- 2 tablespoons ng light vanilla essence
- 2 kutsarita ng baking pulbos.
Paghahanda:
Sa isang lalagyan dapat mong ilagay ang harina, ang baking pulbos, ang tubig at kalahati ng pangpatamis at ihalo nang mabuti hanggang sa makabuo ka ng isang kuwarta na walang mga bugal. Pagkatapos ay magkakalat ka ng isang puding na amag na may mantikilya o magaan na margarin at ilagay ang kuwarta sa pantay na ito.
Sa kabilang banda, kakailanganin mong alisan ng balat ang mga peras, gupitin ito sa mga hiwa at ilagay sa kuwarta nang hindi nag-iiwan ng anumang mga puwang. Sa isang lalagyan kakailanganin mong ilagay ang skim milk, ang natitirang pangpatamis, ang itlog at ang magaan na banilya na banayad at ihalo na rin. Sa wakas, dapat mong ibuhos ang paghahanda sa mga peras at lutuin ang puding sa oven sa mababang temperatura sa loob ng 45 minuto.