Upang makagawa ng resipe para sa magaan na pinalamanan na kamatis kakailanganin mo lamang ng isang minimum na halaga ng pagkain at napakadaling gawin din ito. Ito ay isang pagkain na malawakang ginagamit ng mga taong nasa isang pagpapanatili o pagbawas ng timbang na diyeta dahil nagbibigay ito sa iyo ng isang minimum na halaga ng mga calorie.
Ito ay isang mayamang ulam na maaari mong gamitin bilang pangunahing ulam o bilang isang nagsisimula, mainam ito para sa mga oras kung mainit at nais mong kumain ng sariwa at mabilis na ihanda. Ngayon, maaari mong baguhin ang ilan sa mga pagkain na bumubuo nito hangga't pinapanatili mo ang tampok na light recipe.
Sangkap:
> 1 kilo ng bilog na kamatis.
> 500g. ng brown rice.
> 100g. ng mga gisantes.
> 50g. mais
> 1 sibuyas.
> Asin.
> Magaan na mayonesa.
> Mga sariwang dahon ng perehil.
> Mga olibo.
Paghahanda:
Una kakailanganin mong hugasan at maayos na guwang ang mga kamatis. Dapat mong pakuluan ang brown rice sa maraming tubig, dapat itong tama upang magkaroon ito ng kinakailangang pagkakapare-pareho para sa resipe. Siyempre, kapag naluto na ang bigas dapat mo itong salain at ilagay sa isang lalagyan hanggang sa lumamig.
Sa lalagyan kailangan mong idagdag ang mga gisantes, mais, makinis na tinadtad na sibuyas at asin at ihalo nang mabuti. Pagkatapos ay dapat mong idagdag ang kinakailangang mayonesa upang maisama ang paghahanda. Panghuli punan ang mga kamatis, maaari mo itong palamutihan ng mga dahon ng perehil o mga piraso ng olibo.
Kumusta, nais kong masiyahan ka sa malusog at napaka-simpleng recipe na ito na gagawin sa panahon na wala ako sa pangkat.
Maaari silang ayusin ang isang tanghalian sa ilan at bawat isa upang makabili ng isang sangkap, ihanda ito sa lahat ng mga inanyayahang tao at sa wakas tikman ito at ibigay ang opinyon kay María Con.
Salamat sa inyo.
Mahal na mahal ko ito !!!!!!!!!!!!!!!