Banayad na peach at pakwan na makinis

peach-smoothie1

Ito ay isang light shake na may isang matamis at masarap na lasa, na napakadaling gawin at nangangailangan lamang ng isang minimum na halaga ng mga elemento upang magawa ito. Ngayon, maaari mo itong isama sa anumang oras ng araw alinman sa pagkain o sa pagitan ng pagkain.

Ang light peach at pakwan na makinis na ito ay espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga nagsasanay ng diyeta upang mawala ang timbang o isang plano sa pagpapanatili sapagkat bibigyan ka lamang nito ng isang minimum na halaga ng mga calorie.

Sangkap:

»1 kilo ng pakwan.

»1 kilo ng mga milokoton.

»150cc. skim milk.

»100cc. Ng tubig.

»1 kutsara ng likidong pangpatamis.

»1 kutsarang ilaw ng esensya ng banilya.

Paghahanda:

Una ay kakailanganin mong alisin ang alisan ng balat, ang mga binhi at mga hukay mula sa pakwan at mga milokoton, pagkatapos ay kakailanganin mong gupitin ang mga prutas sa katamtamang mga piraso at iproseso ang mga ito hanggang sa makakuha ng isang cream na hindi naglalaman ng mga bugal. Kakailanganin mong ilagay ang paghahanda sa ref para sa 30 minuto para maayos ang mga lasa.

Alisin ang paghahanda mula sa ref at idagdag ang skim milk, tubig, likidong pangpatamis at banilya na kakanyahan at ihalo nang mabuti ang lahat ng mga elemento. Sa wakas, dapat mong ilagay ang paghahanda sa ref para sa 15 minuto pa at maaari mo na itong ihain sa anumang uri ng baso.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.