Magaan na manok at gulay chop suey

Ito ay isang resipe na maaaring gawin ng sinuman, napakadaling maisagawa at perpekto para sa mga taong nasa diyeta na mawala ang mga sobrang kilo sapagkat ito ay karaniwang gawa sa manok at gulay, mga sangkap na kasama ng lahat ng mga regimen na pandiyeta.

Ang resipe na ito para sa magaan na manok at gulay chop suey ay espesyal na idinisenyo para sa iyo upang makakain sa anumang oras ng taon. Mahalagang banggitin na kung may isang pana-panahong gulay na hindi mo makita, maaari mo itong palitan ng isa na may katulad na mga katangian.

Sangkap:

»1 kilo ng manok (dibdib o hita).
»100g. ng pulang paminta.
»100g. berdeng sili na sili.
»100g. ng pulang repolyo.
»100g. karot
»100g. ng sibuyas.
»100g. Puting repolyo.
»3 kutsarang langis ng oliba.
"Asin.
"Pepper.

Paghahanda:

Kailangan mo munang hugasan ang manok at gupitin ito sa manipis na piraso. Sa kabilang banda, kailangan mong alisan ng balat at gilingin ang mga karot at gupitin ang pulang paminta, ang berdeng paminta, ang pulang repolyo, ang sibuyas at ang puting repolyo na napaka-pino, at ilagay ang manok at mga gulay sa isang lalagyan na may takip at iwanan ang mga ito sa ref hanggang sa 15 minuto bago gamitin.

Kailangan mong painitin ang isang malaking kawali na may langis ng oliba. Una dapat mong ilagay ang manok kasama ang sibuyas at patuloy na pukawin. Pagkatapos ng 10 minuto kakailanganin mong idagdag ang natitirang mga gulay at ipagpatuloy ang pagpapakilos na may parehong dalas. Dapat kang magluto hanggang ang gulay ay gaanong luto at maghatid ng mainit.