Ito ay isang pandiyeta na pamumuhay lalo na ipinahiwatig para sa lahat ng mga tao na, bilang karagdagan sa pagkawala ng labis na pounds, kailangan ang pangunahing mga paggamit ng araw na maging mababa sa sodium.
Bago simulan ang diyeta na ito dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasa dahil maaari mo itong gawin hanggang sa 7 araw at magsagawa din ng ilang uri ng pisikal na aktibidad ayon sa aktibidad na binuo mo sa iyong araw.
Halimbawa ng isang mababang sodium araw-araw na menu:
Almusal: Isang tasa ng skim milk na may asukal o pangpatamis, unsalted na tinapay na may jam at sariwang orange juice.
Midmorning: Isang mababang-taba na yogurt at isang mansanas.
Tanghalian: Mga berdeng beans na may patatas, isang bahagi ng inihaw na manok na pinalamutian ng litsugas at kamatis, at isang peras.
Meryenda: Isa o dalawang sariwang pana-panahong prutas.
Hapunan Lutong kayumanggi bigas, inihaw na hake filette na may kamatis at oregano, at isang bahagi ng peach sa syrup.