Napakahalaga na ubusin ang isda sa anumang malusog at mababang calorie na diyeta, napakahalaga rin na isama ang hake filet sa iyong lingguhang diyeta at para sa pagdadala sa iyo ng isang masarap at pandiyeta na resipe.
Sangkap
2 mga fillet ng hake
2 kutsarita ng perehil
1 cebolla
1 malaking karot
½ pulang paminta
½ berdeng paminta
Lumabas sa gusto mo
Paghahanda
Hugasan ang karot ng paminta ng kampanilya, gupitin ang sibuyas sa manipis na mga piraso ng julienne tulad ng mga bell peppers at mga karot, alisan ng balat at gupitin ito sa manipis na mga hiwa.
Maglagay ng isang kasirola na may asin at maraming tubig upang pakuluan kapag kumukulo, lutuin ang mga gulay sa loob ng 20 minuto at pagkatapos ay ilagay ang mga hake fillet na 3 hanggang 5 minuto.
Paghatid ng mainit na tubo na may perehil na iwiwisik sa itaas.