Mababang calorie pineapple at peach compote

Gustong-gusto mo ang masarap na panghimagas na ito, magbubunga ito ng 4 na servings at maaari mo itong dalhin sa freezer sa mga bag hanggang sa tatlong buwan.

Ang resipe na ito ay magbibigay sa iyo ng mga bitamina A, B, B1, B2, B3, C at mga mineral tulad ng calcium, iron, posporus at potasa.

Sangkap

½ diced na pinya
3 hinog na mga milokoton na diced
Kinakailangan na halaga ng pangpatamis
½ litro ng tubig

Paghahanda

Ilagay ang tubig at pangpatamis sa isang kasirola, kapag nagsimula itong pakuluan, idagdag ang mga milokoton nang walang balat na gupitin sa mga cube at ang pinya na walang mga peel o eyelet, gupitin sa parehong hugis at sukat, hayaan itong bumalik upang pakuluan, lutuin ng 10 minuto at alisan sa init.

Hayaan ang paghahanda na dumating sa temperatura ng kuwarto, pagkatapos ay ilagay ito sa isang lalagyan na may takip at ilagay ito sa ref para sa 3 oras. Naglingkod sa mga malamig na compotera.


Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.