Sa blog na ito pinag-uusapan natin ang tungkol sa mababang pagluluto ng calorie, ngunit hindi iyon ang dahilan kung bakit hindi namin mapagbigyan ang aming sarili at samantalahin ang mga elemento na mayroon kami at na tumutugma sa aming diyeta upang makagawa ng isang masarap at masustansiyang ulam.
Ipinakita ko sa iyo ang isang ulam na espesyal na ipinahiwatig kung mayroon kang mga bisita sa iyong bahay at nais mong maghanda ng isang bagay na mababa ang calorie at hindi ito napapansin ng iyong mga panauhin.
Sangkap:
1 dibdib ng manok na walang balat,
1 kutsarang toyo,
1 kutsara ng langis ng oliba,
1 kampanilya,
1 berdeng kampanilya,
1 zucchini,
1/2 sibuyas,
1 gadgad na karot
100 gramo ng sprout ng bean,
50 gramo ng hipon.
Asin at paminta.
Paghahanda:
Kunin ang manok at gupitin ito. Paghaluin ito sa toyo. Ngayon kunin ang mga gulay at gupitin ito sa mga piraso ng julienne.
Sa isang Teflon skillet, na may gulay o langis ng oliba, idagdag ang mga gulay at manok, pagluluto nito nang hindi hihigit sa 3 o 4 na minuto. Kung nakikita mo itong napaka tuyo, maaari kang magdagdag ng isang ilaw na sabaw o tubig