Ang masarap na mag-ilas na manliligaw na ito ay isang napaka masigla na mababang calorie smoothie, perpekto para sa pagtaas ng mga panlaban at pag-iwas sa mga lamig dahil sa mahusay na pagtuon ng mga bitamina C, at nakakatulong din ito sa pangungulti, pati na rin ang pagiging napaka-refresh at digestive.
Sangkap
1 Manzana
1 malaking karot
1 at ½ tasa ng orange juice, pinisil at pinilitan
1 kutsarita na may pulbos na pangpatamis
¼ tasa ng lemon juice
Ang kinakailangang halaga ng yelo
Paghahanda
Ilagay ang hugasan na mga karot sa isang blender jar at i-brush ang kanilang balat, gupitin, kasama ang lemon juice at orange juice, timpla at idagdag ang mga walang binhi na mansanas na may balat at ang pulbos na pangpatamis at muling ihalo.
Ilagay sa dalawang baso o dalawang baso, na may maraming yelo, ang nakuha na katas, magpakilala ng isang sorbet at inumin.
Ang ginagawa ko ay ihalo: 2 karot, 1 mansanas, 1 limon at 1 kahel sa blender na may kaunting tubig. Ito ay masarap at madali ito. Maaari ring maidagdag ang Kiwi, ngunit mayroon itong kakaibang lasa.
Pinisil ko ang lim
ón at ang kahel sa juice at nagdagdag ako ng 1 mansanas at 1 karot ... at isang maliit na kurot ng luya, masarap ito.