Limang pang-araw-araw na gawi na pumapatay sa iyong metabolismo

Mainit na aso o mainit na aso

Nararamdaman mo ba na ang iyong metabolismo ay hindi gumagana tulad ng dapat? Kung gayon, ang isa sa limang pang-araw-araw na ugali ay maaaring maging responsable. Kilalanin ito at malutas ang problema upang masiyahan sa isang buong metabolismo sa pagganap at matanggal ang mga naipon na taba.

Laktawan mo ang agahan: Sa panahon ng pagtulog, bumabagal ang metabolismo. Ang tanging paraan upang maipagpatuloy ito muli ay ang mag-ayuno. Upang mapanatili itong maayos sa buong araw, pumunta sa mga pagkaing mataas sa protina at hibla sa halip na asukal at pino na mga carbohydrates.

Kumuha ka ng mataas na fructose corn syrup: Napaka karaniwan sa mga naprosesong pagkain at inumin (tinapay, cereal, malamig na pagbawas, yogurts, sopas, dressing, softdrinks ...), ang pampatamis na ito ay mas madaling masipsip kaysa sa asukal sa mesa, na nangangahulugang sa pangmatagalang, nag-aambag ito sa pinapabagal ang hanay ng mga reaksyong biochemical at proseso ng physicochemical na ito. Napakahalaga na bawasan ang iyong pag-inom ng mga nakahandang pagkain kung nais mong mapanatili ang taba ng katawan.

Hindi ka sapat kumain: Bagaman tila magkasalungat, upang mawala ang timbang kailangan mo ng calories. Ang kumakain ng mas kaunting mga caloriya ay halos masama kaysa sa labis na labis na ito. At ang katawan ba ay nangangailangan ng mga calory para sa enerhiya, at kapag walang sapat, ang metabolismo ay walang pagpipilian kundi ang tumigil. Upang labanan ang problemang ito, subukang kumain ng limang pagkain sa isang araw. Ang diskarteng ito ay nagpapanatili ng isang pare-pareho na mapagkukunan ng enerhiya, sa gayon pagtaas ng bilis ng metabolismo.

Hindi ka nag-eehersisyo nang tama: Ang iyong metabolismo ay nakikinabang nang malaki mula sa regular na ehersisyo, ngunit pinapanganib ang pagbagal kung hindi namin ito inaalok ng iba't-ibang Sa halip na tumakbo o magtimbang buong linggo, kahaliling paglalakad kasama ang pagtakbo; at magdagdag ng isang araw ng pagsasanay sa lakas. Huwag hayaan ang iyong katawan na mahulog sa isang kalapatan pagdating sa pag-eehersisyo, o hindi ito stagnate kasama ang iyong metabolismo.

Hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog: Ang kakulangan ng pagtulog ay nag-aambag sa maraming mga kadahilanan na nakakapinsala sa metabolismo. Ginagawa nitong mas mahirap ang pagkabusog sa iyong gana, na humahantong sa labis na pagkain at isang mabagal na metabolismo. Bilang karagdagan, pinapataas nito ang stress, na isa pang problema na maaaring pumatay sa metabolismo ng isang tao.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.