Banayad na resipe: Salad kasama ang Kani-Kama

Ito ay isang perpektong paghahanda para sa mga taong sumusunod sa diyeta na mawalan ng ilang pounds. Ginawa ito ng mga elemento na mababa ang calorie, sariwa, masustansiya, madaling hanapin at mura, na magpapahintulot sa iyo na kumain ng isang masarap at magkakaibang pagkain upang lumampas sa iyong diyeta.

Ang salad na ito ay pangunahin na ginawa sa Kani-Kama, na kung saan ay isang mababang-calorie na pagkain at ginagamit sa karamihan sa mga pagdidiyeta, kasama ang pagsasama ng mga gulay na pinapayagan din. SAKaya, dapat kang kumain ng maximum na 2 servings bawat araw, ngunit isasama mo ang mas maraming mga calory.

Mga sangkap para sa 4 na servings:

»500g. ng kani-kama na ginupit sa mga parisukat.

»1 ½ tasa julienned kintsay.

»300g. ang mga kamatis ng seresa ay gupitin sa kalahati.

»4 na kutsara ng berdeng sibuyas na pinutol sa julienne.

»½ tasa ng ilaw na mayonesa.

»70g. diced green chili pepper.

»Pagbibihis: 6 na kutsarang skim milk, 2 kutsarang lemon juice, 1 kutsarang suka, asin at paminta.

Paghahanda:

Bago simulang ihanda ang salad dapat mong linisin ang lugar kung saan ka magtatrabaho, linisin ang iyong mga kamay, maingat na hugasan ang mga gulay na detalyado sa itaas at sa wakas ay mayroon ng lahat ng mga elemento na iyong gagamitin sa kamay, ito ay may malaking kahalagahan ang kaayusan at kalinisan kapag nagluluto.

Kakailanganin mong kumuha ng isang malaking mangkok at sa loob nito ihalo ang kani - kama, ang mga kamatis ng cherry, ang kintsay, ang sili ng sili, berdeng sibuyas, ang ilaw na mayonesa at kalahati ng pagbibihis. Pagkatapos ilagay sa ref natuklasan ng hindi bababa sa 1 ¼ oras. Sa wakas dapat mong ihatid ang salad at i-ambon ang natitirang dressing.


Isang komento, iwan mo na

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   stele dijo

    Nakilala ko lang ang kanikama; bagaman pinangalanan ito ng aking katrabaho; Sinubukan ko ito sa bahay ng aking pamangkin, at talagang masarap ito!; At interesado ako sa kung paano ito nabuo, nalaman ko at parang malusog ito, at mukhang masarap ang salad na ito ... susubukan ko, pagbati, Estela