Ito ay isang magaan na inumin na may isang masarap at sariwang lasa, na napaka-simpleng gawin at kakailanganin mo lamang ng isang minimum na halaga ng mga elemento at oras upang magawa ito. Ngayon, maaari mo itong isama sa anumang oras ng araw alinman sa pagkain, bilang panghimagas o sa pagitan ng mga pagkain.
Ang magaan na banana, orange at lemon smoothie na ito ay espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga taong nasa diyeta na mawalan ng timbang o isang plano sa pagpapanatili ng timbang dahil bibigyan ka lamang nito ng isang minimum na halaga ng mga calorie.
Sangkap:
- 1 kilo ng saging.
- 1 kilo ng mga dalandan.
- 2 lemon.
- 150cc. Ng tubig.
- 1 kutsarang likido o pulbos na pangpatamis.
- 1 kutsarang honey.
Paghahanda:
Una kailangan mong alisan ng balat ang lahat ng mga saging, dalandan at lemon, kakailanganin mo ring alisin ang lahat ng mga buto mula sa dalawang prutas na citrus. Pagkatapos ay kakailanganin mong i-cut ang lahat ng mga prutas sa daluyan ng mga piraso at iproseso ang mga ito hanggang sa pagkuha ng isang cream o i-paste na hindi naglalaman ng mga bugal o piraso ng prutas.
Kapag handa na ang paghahanda kailangan mong idagdag ang tubig, ang pangpatamis at ang honey at ihalo nang mabuti ang lahat ng mga elemento. Sa wakas, dapat mong gawin ang paghahanda sa ref para sa 30 minuto upang ang mga lasa ay tumira at pagkatapos ay maaari kang maghatid sa anumang uri ng baso.