Leek tart light

Ito ay isang resipe na espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga taong gumagawa ng diyeta upang mawala ang timbang na mayroon silang labis at nais na kumain ng isang mayaman at iba't ibang paghahanda ngunit hindi ito pinagsasama ang isang malaking halaga ng mga calorie.

Ang light leek cake na ito ay gawa sa mga gulay at magaan na elemento, ito ay isang napakadaling paghahanda na gagawin at sa mga elemento na madaling makuha. Siyempre, inirerekumenda na huwag kang lumampas sa dami ng kinakain mong cake dahil masisira mo ang ginawa mong pagsusumikap at magkakaroon ka ng timbang.

Sangkap:

»1 magaan na tuktok na cake.
»500g. ng leek.
»200g. ng sibuyas.
"2 puti ng itlog.
»1 pulang paminta.
»1 berdeng paminta.
»3 tablespoons ng gadgad light keso.
»3 tablespoons ng light white cheese.
»2 kutsarang langis ng oliba.
»Pagwilig ng gulay.
"Asin.
"Pepper.
"Oregano.

Paghahanda:

Kakailanganin mo munang ilagay ang pie crust sa isang kawali na sinablig ng spray ng gulay. Pagkatapos ay kakailanganin mong i-cut ang leek, sibuyas, pulang paminta at berde na paminta sa napakaliit na piraso at pagkatapos ay igisa ang mga ito sa isang malaking kawali na may langis ng oliba, dapat silang luto ng mabuti.

Kapag naluto na ang mga gulay kakailanganin mong idagdag ang puting keso, ang gadgad na keso at mga puti ng itlog at ihalo nang mabuti, pagkatapos ay timplahan ng asin, paminta at oregano upang tikman. Sa wakas, ibuhos ang pinaghalong sa kuwarta at lutuin ito sa isang katamtamang oven hanggang sa ang ginto ay ginintuang.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.