Sa panahon ng mga partidoKaraniwan, iniisip ng isang kumain na masyadong maraming, may maraming taba, at maraming alkohol. Gayunpaman, posible na asahan ang susunod na araw, na karaniwang mahirap, sa pamamagitan ng paglalapat ng ilan Trick.
Magpakasawa sa iyong sarili nang hindi pinagkaitan ang iyong sarili, nang hindi nawawala ang iyong form at puno ng kapangyarihan posible. Ang balanse na dapat na matagpuan upang lubos na masiyahan sa mga pagkain sa holiday ay madalas na hindi halata. Kaya ang pinakamagandang bagay ay upang maiwasan at hindi gaanong gumagaling. Tingnan natin ang ilang mga tip upang maiwasan na mahulog sa mga bitag ng labis.
Mag sports sa umaga
Dahil ang hapunan ay magiging labis, ipinapayong asahan labis na labis sa gabi, nagsisimula ang araw sa isang sesyon sa palakasan na nagdaragdag ng burn ng enerhiya ng araw. Ang mga nutrisyon ay itatalaga sa pagbawi at pagkumpuni at hindi gaanong sa pag-iimbak ng taba.
Mga gulay sa pagkain
Sa araw ng tanghalian o hapunan ng mga partido, Maipapayo na kumain ng gulay sa tanghali upang maiwasan ang kaasiman na nilikha ng mga protina sa hapunan sa katawan. Ito ay pantay na nagbabalanse ng araw at pagkatapos ay sa gabi ay hindi sila makakain.
Dumating nang walang gutom para sa hapunan
Mahalagang hindi umupo sa mesa kasama ang tiyan walang laman. Bago lumabas, dapat kang kumain ng prutas na sinamahan ng isang berdeng tsaa. Sa ganitong paraan namamaga ang tiyan at nabawasan ang pakiramdam ng gutom. Sa ganitong paraan, maiwasan mong mahulog sa bitag ng maalat at mataba na mga pampagana at meryenda.
Bago at sa panahon ng pagkain
Bago umupo sa mesa, dapat kang uminom ng 2 hanggang 3 kutsarang langis ng oliba, dahil pinipigilan nito ang mekanismo ng pagbuburo na nagpoprotekta sa digestive tract. Maipapayo na uminom ng tubig upang maiwasan ang pagkatuyot. Kadalasan ay tinatapon natin ang ating sarili sa pagkain sa isang pulos emosyonal na paraan. Ang ilang malalaking paghinga ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang stress at kumain lentamente.