Paano makikinabang mula sa natural na tamis ng mga igos

Mga Figs

Ang mga igos ay isang mahusay na paraan upang madali ang mga pagnanasa ng asukal sapagkat sanhi sila sa amin ng parehong kaaya-aya na sensasyon bilang isang matamis kapalit ng mas kaunting mga calory.

Bilang karagdagan, ang prutas na ito, na ngayon ay nasa lahat ng mga greengrocer at supermarket sa taglagas, ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, na kung bakit, kung kailangan mo ng tulong upang pumunta sa banyo, maaari itong maging isang mahusay na kapanalig. At saka, kinokontrol ang pagbibiyahe ng bituka, upang ang lahat ng mga tao ay makikinabang sa pagkonsumo nito, mayroon man o hindi ang kanilang pagkadumi.

Hindi rin dapat nating kalimutan na ang igos ay nagbibigay ng mga antioxidant (kinakailangan upang ayusin ang pagkasira ng cell) at mga mineral, ang potasa ay isa sa mga ito. Ang huling nutrient na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.

Kapag pipiliin sila sa supermarket, palaging pumili para sa mga lumubog nang bahagya kapag pinindot at walang basag o pasa. Yamang ang mga sariwang igos ay isang nasisira na pagkain, itago ang mga ito sa ref kaagad sa iyong pag-uwi kung hindi mo ito kakainin sa parehong araw.

Ang makatas na igos ay ang mga bida ng daan-daang mga recipe, na ang mga pastry ang higit na nakikinabang sa kanilang natural na tamis, dahil sa kalidad na ito ginagawang mas malusog ang masarap na mga gawang bahay na sweets sa pamamagitan ng nangangailangan ng mas kaunting asukal o iba pang mga pampatamis.

Gayunpaman, ang hindi alam ng marami ay ang fig ay isang mainam na sangkap para sa mga smoothies. Kung nais mong suriin ito para sa iyong sarili, magpatuloy at ihanda ito malusog na gulay na makinis:

  • 2 tasa ng igos
  • 1 tasa spinach
  • 1 banana
  • 2 tasa ng unsweetened coconut milk
  • 1 kutsarita ng katas ng banilya
  • 1 kutsarita sa lupa kanela

Paghaluin ang spinach at gatas hanggang sa makinis. Pagkatapos ay idagdag ang mga igos (peeled), ang saging, kanela at ang banilya. Paghaluin muli ang lahat at ibuhos ito sa dalawang baso para sa iyo at sa sinumang nais mo.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.