Ang pagligo sa beach o pool ay isa sa pinakatanyag na aktibidad sa tag-init, kung hindi ang pinaka. At hindi nakakagulat, dahil ito ay isang paraan upang mag-cool off habang masaya. Gayunpaman, ang pagiging sa araw ay may mga panganib sa kalusugan na hindi maaaring balewalain, tulad ng sunog ng araw.
Kinukuha ang mga hakbang sa pag-iwas na pinayuhan ng mga dermatologist (Iwasan ang paglubog ng araw sa mga gitnang oras ng araw, gumamit ng sunscreen SPF 30 o mas mataas at gumamit ng pananggalang na damit tulad ng mga sumbrero at salaming pang-araw) ang panganib ay lubos na nabawasan. Kung huli na, sundin ang mga hakbang na ito:
Ang unang aksyon na dapat gawin ng isang tao kapag nakita ang isang sunog ay upang makalayo mula sa sinag ng araw. Humanap agad ng cool na lugar Hindi lamang pinapayagan ang balat na lumamig, pinipigilan nito ang mas malubhang pinsala. Ang itinakdang oras ng pag-iingat sa araw ay isa hanggang tatlong linggo, depende sa tindi ng pagkasunog at ang rate ng paggaling ng bawat tao. Sa panahong ito, kailangan mong lumayo sa araw.
Ang mga anti-inflammatories ay madalas na ginagamit sa paggamot ng sunog ng araw. Maaari kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung anong uri ng anti-namumula, pati na rin ang pinakaangkop na dalas at tagal para sa iyong kaso.
Ang malamig, basa na mga compress ay binabawasan ang sakit mula sa nasunog na lugar habang tumutulong upang maibalik ang kahalumigmigan. Ganun din sa mga cold shower. Gumamit ng mga natural na remedyong ito nang maraming beses hangga't isinasaalang-alang mo na kinakailangan sa panahon ng iyong pag-aayos upang mapawi ang mga sintomas.
Ang aloe vera at hydrocortisone ay makakatulong din na labanan ang pamamaga, pangangati at pamumula ng balat habang gumagaling ito mula sa mga pinsala na dulot ng hindi mapigil na pagkakalantad sa sikat ng araw.