Hindi mo alam kung paano aalisin ang mga likido? Ang problemang ito ay maaaring maging sanhi ng pamamaga sa iyong mga kamay, paa, bukung-bukong, binti at tiyan..
Dito mahahanap mo ang iba mga tip at trick upang matanggal ang parehong panloob at panlabas na abala ng pagpapanatili ng likido.
Bakit pinapanatili ang mga likido?
Ang pagpapanatili ng likido ay maaaring may iba't ibang mga kadahilanan. Ang panahon ng pagbubuntis at panregla ay nagdudulot ng ilang mga kababaihan na mapanatili ang tubig. Ang mga taong hindi aktibo sa pisikal nang mahabang oras (halimbawa sa opisina, sa harap ng computer) ay maaari ring maapektuhan.
Ang matinding pagpapanatili ng likido ay maaaring resulta ng malubhang karamdaman, na kung bakit, kung kinakailangan, mahalaga na humingi agad ng medikal na atensiyon upang simulan ang nauugnay na paggamot.
Karaniwan itong mga kaso ng pamamaga kung saan walang napapailalim na problema sa kalusugan.. Ang pagpapanatili ng banayad na likido ay madaling malunasan sa pamamagitan ng pag-alam ng ilang mga trick sa kung paano alisin ang mga likido.
Paano mag-alis ng likido nang likido
patuloy na gumalaw
Ang katawan ay mayroong lahat ng kailangan nito upang maalis ang mga likido sa sarili nitong, ng likas na anyo. Ngunit kailangan mong mag-ambag. Pag-isipang ilipat ang iyong katawan bago subukan ang diyeta at natural na mga remedyo, tulad ng sa maraming mga kaso sapat na.
Ang isang bagay na kasing simple ng paglalakad ay maaaring sapat upang maiwasan ang likido na pagbuo. Sa pangkalahatan, ang anumang uri ng isport na isinasagawa sa isang regular na batayan ay tumutulong na mapanatili ang paggana ng digestive system. Mayroong mga maliliit na kilos sa iyong pang-araw-araw na maaari ring humantong sa iyo sa direksyong iyon, tulad ng paggamit ng mga hagdan sa halip na ang elevator.
Uminom ng mas maraming tubig
Paradoxically, ang pag-inom ng mas maraming tubig ay madalas na itinuturo bilang isa sa mga susi sa hindi makaipon ng mga likido. Kaya kung magdusa ka sa problemang ito, magandang ideya na tanungin ang iyong sarili kung uminom ka ng sapat na tubig sa buong araw.
Itaas ang iyong mga binti
Ang paglalagay ng iyong mga binti nang ilang sandali sa bawat araw ay itinuturing na maraming mga benepisyo. Isa sa mga ito ay ang pag-aalis ng mga likido, lalo na ang mga likido na naipon sa ibabang paa. Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagsandal sa iyong mga binti sa dingding o sa pamamagitan ng paghawak sa kanila sa hangin.
Paano alisin ang mga likido sa diyeta
Bawasan ang asin
Ang pagbawas ng iyong pag-inom ng asin ay ang pinaka-karaniwang diskarte upang matanggal ang mga likido. Ang dahilan ay iyon ang mga pagdidiyeta na mataas sa sosa ay maaaring maging sanhi ng pananatili ng katawan ng tubig. Ayon sa pananaliksik, ang tagumpay ay nakasalalay sa indibidwal, ngunit sa anumang kaso hindi ito masamang ideya na kontrolin ang iyong pag-inom ng asin. Ang pagbabawas sa mga naprosesong pagkain ay isang mahusay na panimulang punto.
Kumuha ng mas maraming magnesiyo
Ang pagdaragdag ng paggamit ng magnesiyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng likido sa mga kababaihan na may mga sintomas sa premenstrual. Ito ay isang napakahalagang mineral, na sumasali sa daan-daang mga proseso na panatilihing tumatakbo ang katawan. Mahahanap mo ito sa mga mani, buong butil, maitim na tsokolate o berdeng mga gulay. Magagamit din ito bilang suplemento sa pagdidiyeta.
Kumuha ng mas maraming bitamina B6
Tulad ng magnesiyo, ipinakita ang bitamina B6 upang mabawasan ang pagpapanatili ng likido sa mga kababaihan na may mga sintomas na premenstrual. Maaari mong makita ang nutrient na ito, kaya kinakailangan para sa katawan, sa mga saging, patatas at walnuts, pati na rin sa karne.
Kumuha ng mas maraming potasa
Walang alinlangan na alam ng potasa kung paano matanggal nang mahusay ang mga likido. Naiugnay sa kalusugan ng puso, binabawasan ng mineral na ito ang mga antas ng sodium habang pinapataas ang output ng ihi. Ang mga saging ay ang pinakatanyag na pagkaing mayaman potasa, ngunit maraming iba pang mga mapagkukunan, tulad ng beets, spinach, o orange.
Iwasan ang pinong mga carbohydrates
Ang pino na carbohydrates ay nagpapalitaw ng isang serye ng mga proseso na sa huli ay humantong sa isang pagtaas sa dami ng mga likido sa katawan. Ang table sugar ay isang halimbawa ng pino na carbohydrates, pati na rin ang puting harina, at anumang pagkain na ginawa kasama nito.
Paano mag-alis ng mga likido sa mga halaman
Dandelion
Ang Dandelion ay isa sa pinakalawak na ginagamit na natural diuretics sa tradisyunal na gamot. Ang operasyon nito ay simple: ang halaman na ito ay ginagawang mas madalas kang umihi, na maaaring mabawasan ang pagpapanatili ng likido. Maaari mong makita ang halaman na ito na may draining na mga katangian kapwa sa mga kapsula at sa mga sachet upang maghanda ng mga pagbubuhos.
Kabayo
Ang isa pang halaman na may diuretic effects na sulit na isaalang-alang ay horsetail. Ang paggamit nito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng kawalan ng pagpipigil sa ihi at mga impeksyon sa ihi..
Mga binhi ng haras
Ang Fennel tea ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan, kasama na ang pag-aalis ng mga likido at pagbawas ng pamamaga ng tiyan. Ang mga binhi ng haras ay matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan sa mga pagtatanghal na nasa pagitan ng 30 at 100 gramo.
Mas maraming mga natural na remedyo
Ang mga sumusunod ay iba pang natural na mga remedyo na karaniwang ginagamit sa tradisyunal na gamot upang labanan ang pagpapanatili ng likido:
- Parsley
- Maliit
- Blueberry (juice)
- Ajo
- Mga stigma ng mais