Gaano karaming mga tasa ng berdeng tsaa ang maaari mong inumin bawat araw?

Itinaguyod ng berdeng tsaa ang pagbawas ng timbang, pinipigilan ang wala sa panahon na pagtanda, tumutulong na alisin ang mga lason, pinalalakas ang immune system ... At ang mga kalamangan ng inuming ito ay nagpapatuloy, ngunit kung gaano karaming mga tasa ng berdeng tsaa ang kailangan mong uminom sa isang araw upang ma-access ang mga ito? Benepisyo? At higit sa lahat, mayroong isang limitasyon na pigura, na lumalampas sa alin ang maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa kalusugan? Pinag-uusapan natin dito ang tungkol sa minimum na dami pati na rin ang maximum na inirekumenda araw-araw na halaga ng berdeng tsaa.

Ang pag-inom ng isang tasa ng berdeng tsaa sa isang araw ay sapat na upang masiyahan sa mga pakinabang nito para sa kalusugan, ngunit kung maaari nating taasan ang bilang ng mga pang-araw-araw na tasa sa dalawa o tatlo, ang mga benepisyo nito ay darating nang mas maaga at magiging kapansin-pansin.

At ano ang mangyayari kung ubusin natin ang limang tasa ng berdeng tsaa sa isang araw? Sa gayon, bukod sa lahat ng mga benepisyo na nabanggit sa itaas, babawasan namin ang panganib na magkaroon ng cancer sa tiyan. Ngunit malayo pa rin kami sa limitasyon. Pito ang bilang ng mga tasa sa isang araw na nagbigay ng pinakamahusay na mga resulta pagdating sa pagpapabilis ng metabolismo at pagkawala ng timbang.

Samakatuwid malinaw na mas malaki ang bilang ng mga tasa ng berdeng tsaa sa isang araw, mas malaki ang mga pakinabang nito, ngunit mag-ingat, dahil ang lahat ay may isang limitasyon, at ang berdeng tsaa, ay matatagpuan sa sampung tasa sa isang araw, ayon sa mga mananaliksik. . Gayundin, dapat pansinin na ang mga taong sensitibo sa caffeine o na nagdurusa sa hindi pagkakatulog, ay hindi dapat umabot ng sampung tasa sa isang araw. Kung may posibilidad kang magalala o hindi pagkakatulog, huwag lumampas sa dalawa o tatlo.

Sa kabilang banda, ang pag-ubos ng maraming berdeng tsaa ay maaaring bawasan ang pagsipsip ng folic acid. Ito ay isang mahalagang bitamina sa pagbuo ng mga fetus, na kung bakit kailangang ubusin ito ng mga buntis na katamtaman, na nangangahulugang hindi hihigit sa dalawang tasa sa isang araw o ganap na alisin ito sa iyong diyeta hanggang pagkatapos mong manganak. Mayroong kahit na mga rekomendasyon tungkol sa green tea at pagpapasuso na dapat mong malaman.

Ang isa pang negatibong epekto ng berdeng tsaa ay maaari itong makagambala sa pagsipsip ng bakal, ngunit sa kasong ito maiiwasan ito sa pamamagitan ng pag-inom lamang nito sa pagitan ng mga pagkain, at hindi kailanman sa panahon ng mga ito, isang bagay na nagawa na ng karamihan sa mga tao.