Nagsalita na kami ng maraming beses tungkol sa kalamangan ng mga karot sa aming nutrisyon. Natagpuan namin sa kanila ang pagkakaroon ng mga carotenes, beta-carotene (pro-bitamina A) kung saan pinamamahalaan natin itong ibahin sa isang bitamina A kapag nainisinga natin ito.
Sa kabilang banda, ang limon, ay nakakumpleto sa nutrisyon ng isang malakas na kontribusyon ng bitamina C.
Sangkap
Karot 4
2 lemon
Paghahanda
Gupitin ang mga limon at pigain ito at pagkatapos ay salain ang katas, hugasan ang karot gamit ang isang brush at huwag balatan ito at kunin ang katas.
Sumali sa dalawang katas, ihalo nang mahusay, kumuha ng baso, maglagay ng yelo, punan ito ng katas at ihain. Kung pinapalitan mo ang isang pagkain, tandaan na isama ang dalawa o tatlong crackers ng tubig o mababang calorie cereal.