Ito ay isang napaka mayaman at madaling maghanda ng magaan na resipe, ito ay karaniwang gawa sa manok at kalabasa. Ngayon, maaari mo itong kainin sa anumang oras ng araw, mainam para sa mga gumagawa ng diyeta na mawalan ng timbang o isang regimen sa pagpapanatili.
Kung determinado kang gumawa at subukan ang magaan na manok at kalabasa cake na ito ay mahalaga na igalang mo ang lahat ng mga sangkap na nilalaman nito sa liham upang ito ay isang magaan na resipe, dapat mo ring kontrolin ang dami ng kinakain mong cake dahil kung ikaw lumampas ka ay isasama ang mga calory ng higit pa.
Sangkap:
> 1 ½ walang manok na manok.
> 2 kilo ng kalabasa.
> 3 mga sibuyas.
> 1 berdeng sibuyas.
> 1 maliit na berdeng kampanilya na paminta.
> 2 sibuyas ng bawang.
> 40g. magaan na mantikilya.
> 100cc. skim milk.
> Magaan na gadgad na keso.
> Asin.
> Oregano.
> Pagwilig ng gulay.
Paghahanda:
Una ay kailangan mong hugasan ang manok at lutuin ito sa oven o isang kawali, sa sandaling malamig kailangan mo itong gupitin sa maliliit na piraso. Sa kabilang banda, dapat mong alisan ng balat ang kalabasa at pakuluan ito, sa sandaling luto na ay kailangan mong alisin ang tubig, idagdag ang asin, mantikilya at gatas at pindutin at ihalo nang mabuti hanggang sa makamit mo ang isang creamy puree.
Pagkatapos ay dapat mong igisa ang mga sibuyas, bell pepper at bawang ng sibuyas. Kapag naluto na sila kakailanganin mo itong ihalo sa manok at timplahan ng asin at oregano. Sa isang tray na dati ay nagwiwisik ng spray ng gulay kailangan mo munang ilagay ang timpla ng manok, pagkatapos ay takpan ito ng katas at iwisik ang gadgad na keso. Magluto sa isang katamtamang oven sa loob ng 35 minuto at maghatid ng mainit.