El Ang yogurt ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang upang ubusin sa anumang oras At sa paraang pinaka gusto namin, maaari itong magamit sa maraming mga recipe, bilang isang dessert o sa isang pangunahing ulam. Bilang isang kapalit ng mayonesa o bilang isang pagbibihis.
Mga pag-aari at gamit ng yogurt
Ang yogurt ay nagmula sa pagbuburo ng gatas, ngunit maaaring mapatunayan na ang mga pag-aari ng yogurt ay mas malaki dahil ang mga taong walang lactose intolerant ay maaaring kumain ng yogurt nang walang napakaraming mga komplikasyon sa tiyan, dahil ang yogurt ay isang napakahusay na digestive.
Sa loob ng yogurt mayroong higit sa 100 milyong live na bakterya na may maraming Naisip ng mga bitamina ng Group B na labanan ang lahat ng mga virus at impeksyon.
Bilang karagdagan, pinatatag ng yogurt ang flora ng bituka at mga microorganism ng digestive system, dahil ang bakterya nito ay nagko-convert ng lactose, iyon ay, gatas asukal sa lactic acid, na pumipigil sa pag-unlad ng nakakapinsalang bakterya sa bituka mula sa agnas ng pagkain.
Kung kukuha tayo ng yogurt tutulungan natin ang mga nutrisyon na mas mahusay na mai-assimilated, ang pagsipsip ng mga taba at labanan ang posibleng mga yugto ng paninigas ng dumi o pagtatae. Pinabababa ang kolesterol at binabawasan ang mga epekto ng antibiotics.
Bukod dito, naglalaman ng magnesiyo, posporus at magnesiyo, mahahalagang mineral upang mapanatili ang isang mahusay na lakas ng aming mga buto.
Nagpapabuti ng aming kutis, ginagamit ito bilang pangunahing sangkap sa iba't ibang mga natural na cream at mask na maaaring mailapat sa lahat ng uri ng balat, lalo na ang pinatuyong. Bilang karagdagan, binibigyan ito ng lactic acid ng perpektong mga kapangyarihan sa pagtuklap upang alisin ang mga patay na cell mula sa aming balat.
Ito ay isang pagkain na hindi maaaring wala sa aming diyeta, kasama ito sa kapwa pagbaba ng timbang at pagdidiyeta ng pagtaas ng timbang, inirerekumenda namin ang pagbili ng natural na yogurt, hindi pinatamis o matamis, tulad ng kailangan mo iwasan ang mga light bersyon sapagkat upang ang lasa nito ay maging mayaman at masarap, nagdagdag sila ng mas maraming asukal upang makabawi sa kakulangan ng taba.
Kami gumawa ng mayamang pagkain upang makasama ang anumang ulamAlinman sa isang pipino, bawang at sarsa ng paminta tulad ng Tzaiziki o idagdag ito sa anumang sarsa ng kabute o lumikha ng isang masarap na dressing para sa isang salad. Kailangan lang nating hayaang maging ligaw ang ating imahinasyon.