Mayroong isang nakakahimok na dahilan upang mag-iskedyul ng mga paglalakad sa tanghalian

Babae na naglalakad

Walks de-stress, pag-angat ng iyong espiritu, at tulungang mapanatili ang iyong katawan, kabilang ang pagsunog ng mga calory. Ang lahat ng mga benepisyong ito ay ginagawa itong malusog na ugali isa sa mga bagay na hindi natin mapipigilan ang paggawa sa araw-araw.

Ngunit mayroong isang mas mahusay na oras ng araw kaysa sa iba upang maglakad o mayroong anumang oras na mabuti? Malinaw, ang ehersisyo ay mas mahusay kaysa sa hindi, ngunit nagpapakita ng pananaliksik ang pag-iskedyul ng paglalakad bago o pagkatapos kumain ay isang matalinong diskarte kung nais mong pumayat.

Bilang karagdagan sa pagtulong sa panunaw, ang paglalakad pagkatapos kumain ay maaari ring dagdagan ang pagkasunog ng taba. Iyon ay sapagkat ang pag-upo nang isang oras o higit pa ay binabawasan ang mga enzyme ng katawan na responsable sa pagsunog ng taba hanggang sa 90 porsyento.

Ang mga paglalakad ay panatilihin ang iyong metabolismo sa buong swing, pagpapabuti ng kakayahan ng katawan na matanggal ang taba. At kapag kami ay pinaka-interesado sa pagpapaandar na ito na maayos na kumilos ay kapag kumakain tayo ng pagkain.

Sa ganitong paraan, ang pagbangon mula sa desk at pag-uunat ng kaunti ng mga binti ay lalong maipapayo kapwa pagkatapos kumain at bago pa lang, dahil ang metabolismo ay mananatiling pinabilis habang natutunaw sa parehong kaso. Kaya't kung may pagkakataon kang iiskedyul ang iyong pang-araw-araw na paglalakad sa oras ng tanghalian, ang iyong silweta ay makikinabang nang higit pa kaysa sa ibang mga oras ng araw.

Kung gusto mo pagbibisikleta o pagtakbo sa halip na maglakad, ang mga kalamangan ay eksaktong pareho. Ito ay tungkol sa paggawa ng isang maliit na cardio, na natatandaan namin ay isa sa pinakamabisang paraan upang mapanatili ang metabolismo at mapigilan kung ano ang kinakain natin na maiimbak kung saan hindi dapat.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.