Hindi ito isang seryosong sakit, isa sa pinakamalinaw na paraan upang malaman kung ito ay nagdusa ay labis na pagtaas ng timbang, a mabagal na metabolismo, pagkawala ng lakas, kawalan ng timbang sa hormonal o pagkawala ng buhok nang hindi alam ang mga dahilan.
Sa katotohanan, ang isang eksaktong diyeta ay hindi natagpuan upang makamit ang isang malusog o regular na estado kapag naghihirap mula sa hypothyroidism. Walang isang sukat na sukat sa lahat ng rehimen, sapagkat sa kasong ito, ang sakit na ito ay may iba't ibang mga katangian sa bawat indibidwal.
Inirekumenda na pagkain
Upang gamutin ang hypothyroidism at hindi magdusa ng mga sintomas sa kanilang pinakamataas na antas, dapat isaalang-alang namin ang sumusunod na listahan na makakatulong sa iyong mabawasan ang mga epekto.
- Mga pagkaing may mataas na hibla
- Ang mga pagkaing ito ay makakatulong na mapanatili ang isang mabuting timbang, ang isang matatag na timbang ay magkasingkahulugan sa kalusugan. Tumutulong sila na makontrol ang mga antas ng insulin sa dugo at lubos na mapagbuti ang pantunaw. Ang pakiramdam ng pagkabalisa ay pinananatili at kontrolado ang gana
- Ang perpekto ay mga legume, walang gluten na buong butil at gulay.
- Mga pagkaing mayaman sa siliniyum
- Perpekto ang mga ito para sa pagkontrol at pagpapanatili ng natural na pag-unlad na hormonal. Halimbawa, manok, salmon, mga nogales, bawang, at sibuyas.
- Mga pagkain na naglalaman ng yodo
- Kabilang sa lahat ng mga pagkain, iminumungkahi namin na kumain ka ng damong-dagat, shellfish, iodized salt at sea salt. Pinapanatili nila ang kontrol sa sakit dahil ang yodo ay nag-aambag sa thyroxine, ang hormon na nag-uudyok sa teroydeo na gumana nang maayos.
Hindi inirerekomenda ang pagkain
Sa wakas, maraming bilang ng mga pagkain na mas mahusay na mahusay sa aming listahan ng pamimili. Sapagkat hindi nila kami tutulungan na mapabuti ang aming kalusugan kung magdusa kami sa hypothyroidism. Kasama sa mga pagkaing ito ang: mustasa, labanos, mani, strawberry at mga milokoton. Sa madaling salita, lahat sila ay mga pagkain na pumipigil sa katawan na mai-assimilating yodo mula sa pagkain natural.
Bagaman hindi ito isang seryosong karamdaman, kailangan mong magkaroon ng kaunti dito. Hindi mo dapat kapabayaan ang pagkain dahil ang mga sintomas ay maaaring lalong lumala. Samakatuwid, dapat kang maging disiplina sa pagkain na kinakain mo laging malusog.