Avocado natupok nang paramiMaraming pananaliksik ang nagawa tungkol sa tropikal na prutas na ito sapagkat ito ay may malaking pakinabang para sa ating kalusugan. Ito ay isang prutas na mas mayaman sa protina, nagbibigay ito ng potasa, saging, mayaman sa mga antioxidant at mahahalagang langis.
Avocado ito ay isang pagkain na may maraming mga pakinabang para sa ating kalusugan, ang sapat at patuloy na pagkonsumo nito ay lubos na inirerekomenda. Susunod, makikita natin kung ano ang mga pinaka-kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa prutas na ito.
- Ang abukado ay isang teknikal na prutas bagaman karaniwang ginagamot ito bilang isang gulay. Ito ay isang uri ng berry, ito ay nailalarawan sa pangkalahatan nitong matigas na layer ng balat, isang tagapamagitan na lugar na karaniwang kinakain at karaniwang mataba, at sa wakas, isang buto o deposito kung saan nakaimbak ang mga binhi.
- Napag-alaman na mayroong higit na potasa kaysa sa saging. Pangkalahatan ang naglalaman ng 900 milligrams ng potassium, ang isang saging ay mayroong 450 milligrams. Samakatuwid, kung kinakailangan ang potasa, mas mabuti na ubusin ang mga avocado.
- Upang mas mabilis silang mag-mature, maaari kaming maglagay ng mansanas at saging sa tabi ng abukado sa loob ng isang bag. Ang dalawang prutas na ito ay naglalabas ng isang ethylene gas, isang halaman ng halaman na makakatulong sa proseso ng pagkahinog.
- Ito ang prutas na nagbibigay ng pinakamaraming protina. Ang mga ito ay may mataas na kalidad na mga protina, naglalaman ito 18 mula sa mga protina mas mahalaga
- Perpekto ito bilang kapalit ng mantikilya, ang isang hinog na abukado ay nananatiling isang makatas na i-paste at maaaring maging isang mahusay na kapalit para sa pagluluto sa hurno o pagluluto na mas malusog.
- Hindi kinakailangan na kainin ito nang natural upang makinabang mula sa mga katangian nito, maaari din nating piliin ito natural na langis. Ang avocado ay may mga antioxidant at mahahalagang langis na makakatulong sa aming alagaan ang aming katawan.