Alam mo ba iyon? ang ground flaxseed ay maaaring magpalitaw ng pinakahihintay na pagbawas ng timbang ano ang hinahabol mo Ito ay isang harina na nakuha mula sa flax, isang uri ng butil na katutubong sa Egypt na likas na mapagkukunan ng omega 3 fatty acid, antioxidants, fiber, bitamina at mineral.
Bagaman maaari itong matagpuan sa mga langis, tablet at natural sa buong buto, ang form na higit na kinagigiliwan namin kung uminom tayo ng alog na may layunin na mawalan ng timbang ito ay ground flaxseed.
Sa halip na iyong karaniwang agahan ng kape at toast o cereal na mangkok, gumawa ng isang makinis. Mayroong maraming mga pagpipilian, ngunit marahil ang pinaka maipapayo na mawalan ng timbang ay mga berdeng katas. Piliin ang mga gusto mong barayti, na isinasaalang-alang na, upang maging mas epektibo, dapat maglaman ito tatlong servings ng prutas para sa bawat dalawang servings ng berdeng mga gulay.
Dahil, sa pangkalahatan, ang mga likidong pagkain ay nagpapadama sa atin ng hindi gaanong puno kaysa sa mga solidong pagkain, kinakailangan upang magdagdag ng hibla. Ang isang kutsarang ground flaxseed ay nagbibigay ng dalawang pagpuno ng gramo ng hibla kapalit ng 37 calories lamang. Ngunit ang pinakamagandang bagay ay pinapanatili nito ang tubig sa tiyan, lumalawak. Na isasalin sa isang mas malaki at mas matagal na pakiramdam ng kapunuan.
Magdagdag ng ground flaxseed sa iyong mga almusal sa agahan makakatulong ito sa iyo na huwag makaramdam ng gutom hanggang sa tanghalian. At ang kinakailangan ng calorie pagkatapos ay magiging mas mababa kaysa sa isang normal na agahan. Ang posibilidad na magkaroon ng isang maliit na tanghalian araw-araw, tulad ng isang mansanas, at patuloy na pakiramdam masigla hanggang sa oras ng tanghalian, dahan-dahan ngunit hindi mapigilang ibawas ang gramo mula sa iyong timbang. Pagkatapos ng ilang linggo, nagtatapos ka sa paggawa ng isang pagkakaiba sa sukatan.