Hindi mo dapat hintayin ang tag-init na mawala ang sobrang pounds at maging maganda ang pakiramdam. Upang matulungan ka, iminumungkahi namin na subukan mo ang granada, isang likas na nakakabusog, at gayundin ang col. Karaniwan ang granada ay dapat na natural na natupok. Ito ay isang masarap na prutas kung kasama ito sa mga salad, sa juice o sorbet, at napakahusay na kasama ng mga karne, isda at shellfish. Ayon sa mga siyentista, ang madalas na pag-inom ng granada ay binabawasan ang pakiramdam ng gutom.
Inilunsad ang pagsisiyasat kasama ang 29 na mga boluntaryo. Ang kalahati ay kumuha ng pang-araw-araw na suplemento na nakuha mula sa granada, sa loob ng tatlong linggo, ang iba pa ay isang placebo.
Nang ipakita sa kanila ng mga mananaliksik ang isang plato ng pasta, ang mga tao na kumuha ng granada ay mas mababa ang gana. Sa katunayan, 1447 gramo ng pasta kumpara sa 574 gramo sa loob ng control group, iyon ay, mas mababa sa 22%. Gayunpaman, para sa kanila, mas mas masarap ang pagkain.
Ang nakakainis na epekto ng granada darating ito, ayon sa mga mananaliksik, mula sa yaman nito sa polyphenols.
Mga katangian ng repolyo, nutrisyon at pagpapayat
Hindi alintana ang pagkakaiba-iba nito, ang co naglalaman ng maraming mga pag-aari ng nutrisyon. Ang repolyo ay isang gulay na may negatibong mga caloriya, nagbibigay lamang ito ng 25 kilocalories bawat 100 gramo. Partikular na mayaman sa bitamina E at provitamin A, na isa ring mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina ng pangkat B, partikular ang bitamina B5 at B6.
La co ay kabilang sa pinakamayamang gulay sa bitamina C, kahit na ang mga dahon ay may mas mataas na rate kaysa sa puso. 100 gramo ay sapat upang masakop ang tungkol sa isang kapat ng pang-araw-araw na mga pangangailangan.
Ang pinaka nakakainteres ay ang co berde. Partikular na mayaman sa magnesiyo, sa chromium, bumubuo ito ng isang mahusay na mapagkukunan ng calcium salamat sa mataas na nilalaman nito. Sa wakas, ang repolyo ay nagbibigay ng higit sa 3% ng mga pandiyeta hibla, nililimitahan ang paglagom ng taba sa panahon ng panunaw, at samakatuwid ang pag-iimbak nito sa mga tisyu. Upang malimitahan ang mga epekto nito, dapat itong lutuin nang walang takip at pagkatapos ay pinatuyo nang maayos.