Goji Berries

Ang mga Goji berry ay nagmula sa Tsina, ang bunga ng isang namumulaklak na palumpong na tinawag na Lycium Barbarum. Naniniwala ang mga oriental na mayroon silang nakapagpapasiglang mga katangian at iyon tulungan pahabain ang buhay. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng dalawang mahusay na kapangyarihan, ang maliliit na berry na ito ay natupok at ginamit para sa maraming pinggan at resipe.

Bilang karagdagan, nagtitiwala sila sa kanilang mga pag-aari at sa pagdaan ng oras ginamit nila ang mga ito upang gamutin ang iba`t ibang mga sakit, mga problema sa kalusugan tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, lagnat o mga problema sa paningin. 

Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang ilang mga uri ng berry, tulad ng mga blueberry, strawberry o cherry, ay may mga benepisyo para sa katawan na malusog tulad ng Goji berries. Susunod, tatalakayin namin kung alin ang mga kahanga-hangang pag-aari na ginagawa silang natatangi at espesyal.

Mga katangian ng Goji berries

Ang komposisyon ng nutrisyon ay batay sa: 68% carbohydrates, 12% protein, 10% fat at 10% dietary fiber. Binibigyan ka nito ng kaunting mga calorie, dahil ang paggamit ng 100 gramo ng mga berry ay katumbas ng 370 kaloriya 

Bilang karagdagan, naglalaman ito ng 19 mahahalagang mga amino acid, mineral at mga elemento ng pagsubaybay, kaltsyum, iron, sink, potasa, siliniyum. Mga Bitamina B1, B2, B6, C at E.. Salamat sa nilalaman nito sa carotenoids ginagawa nila itong nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, binabawasan ang proseso ng pagtanda.

Ang mga prutas na ito ay may maraming mga benepisyo na hindi natin dapat pansinin:

• Ang mga ito ay itinuturing na mabuti para sa pagbutihin ang paningin. 
• Tumutulong sa wastong paggana ng atay at bato.
• Tratuhin ang presyon ng dugo iniiwan ito sa mabuting antas.
• Pinipigilan kanser at mga sakit na nakakaapekto sa puso.
• Pinalalakas ang immune system. 
• Bawasan ang mga antas ng kolesterol.
• Pinapabuti nito ang kakayahan sa utak, pagpapabuti ng iyong kalusugan at sa gayon pag-iwas sa mga problema tulad ng Alzheimer.

Goji berries para sa pagbaba ng timbang

Kabilang sa lahat ng mga pag-aari na nagkomento na mayroon kami, ang mga maliliit na pulang berry ay nagtataglay linoleic acid, isang sangkap na nagtataguyod ng pagkawala ng taba. Samakatuwid, sila ay natupok din para sa tulungan magpapayat. Ang pag-inom ng goji juice ay matagal nang ginagamit upang mawala ang timbang at taba. Binabawasan nito ang ganang kumain, nararamdaman ng higit na nabusog at pinapabilis ang pagsunog ng taba.

Sa kabilang banda, nagdaragdag din ito ng mga antas ng enerhiya, na ginagawang mas madaling mag-ehersisyo at hikayatin na pumunta sa isang pamumuhay ng diyeta.

Mapanganib sila? Mga epekto

Tulad ng karamihan sa mga pagkain, kung inabuso sila, maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at maaaring maging sanhi ng mga malubhang karamdaman. Sa kaso ng goji berries hindi sila magiging mas mababa, maaari ang maliliit na prutas na ito maging sanhi ng iba`t ibang mga pagbabago sa aming katawan.

Dahil sa kanilang mga pag-aari, makakagawa sila ng mga reaksyon kung sila ay halo-halong iba pang mga halaman o gamot, halimbawa, napatunayan na kasama ng paggamit ng anticoagulants ay maaaring maging sanhi ng hindi inaasahang pinsala, samakatuwid, ang pagkuha ng mga anti-coagulant hindi mo dapat ubusin ang mga berry na ito.

Nangyayari din ito sa mga gamot sa diyabetis o sa mga pumipigil sa presyon ng dugo. Ang alerdyi sa polen o isang katulad na uri ng sangkap ay hindi dapat ubusin ang mga berry na ito, ang perpekto ay kumunsulta sa isang dalubhasa.

Natukoy ang isang pag-aaral a mataas na nilalaman ng pestisidyo sa mga berry na ito sa maraming mga merkado sa Espanya na lumalagpas sa mga antas na angkop para sa pagkonsumo ng tao. Kailangan mong maging mapagbantay at tingnan ang mga lalagyan kung saan sila nanggaling at kung ano ang kanilang sertipikasyon.

Sa ibaba binubuod namin kung ano ang mga kilalang epekto nito sa ngayon.

• Makipag-ugnay sa warfarin. Ginagamit ang Warfarin upang gamutin ang mga pamumuo ng dugo na nabuo ng deep vein thrombosis o pulmonary embolism at kung may halong goji berries maaari itong makaapekto sa kalusugan ng hindi maganda.
• Mga gamot laban sa diabetes. Ang mga diabetes ay dapat kumuha ng kanilang sariling tukoy na gamot araw-araw, subalit, kung ito ay isinasama sa Goji berries maaari itong maka-impluwensya sa paggana ng pancreas at paggawa ng insulin, samakatuwid, dapat iwasan ng mga taong may diabetes ang pag-inom ng pagkaing ito.
• Tulad ng aming puna, hindi tugma sa mga antihistamine Inireseta para sa mga allergy sa polen, maaari silang magkaroon ng mga reaksyon ng pagbahin, igsi ng paghinga, pantal, nangangati ng mata, atbp., Basta ubusin nila ang mga goji berry.
• Kung natupok nang labis maaari itong maging sanhi ng hypertension.
• Taasan ang antas ng enerhiyaSa isang tiyak na punto ito ay mabuti, subalit, kung ito ay lumampas maaari itong maging sanhi ng pagiging hyperactive o makagambala sa ating konsentrasyon.
• Dapat silang matupok sa araw lamang, dahil maaari itong makagambala sa pagtulog at maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog kung natupok sa isang huling oras.
• Dahilan pagkahilo dahil sa malaking halaga ng atropine.
• Taasan ang daloy ng dugo At para sa hemophiliacs maaari itong maging isang seryosong problema.
• ang mga buntis Dapat nilang iwasan ang pagkain ng mga Goji berry sapagkat sila ay may mataas na antas ng siliniyum at maaari itong makaapekto sa paglaki at pag-unlad ng fetus.
• Nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduwal, pagsusuka, at pagtatae.

Dosis ng goji berry

Inirerekumenda nila sa Silangang Asya na ubusin ang mga berry na ito upang mabawi ang chi o mahahalagang enerhiya, pati na rin ang mga doktor ng Tibet Ginamit nila ang mga ito upang gamutin ang iba`t ibang mga sakit at karamdaman habang nagbibigay sila ng mahusay na mga katangian at benepisyo sa kalusugan.

Ang inirekumendang dosis ay dapat uminom sa pagitan ng 5 at 10 gramos, iyon ay, sa pagitan 20 at 40 berry. Maaari silang matupok habang nakita natin ang mga ito sa pakete, tulad ng normal, nagmula sa pagkatuyo ng tubig, maaari natin itong idagdag sa mga salad, cereal o yogurts.

Ang lasa ay katulad ng mga pasas. Maaari silang dalhin mag-isa o ihalo sa iba pang mga sangkap. Ang pinakamahusay na paraan upang kunin ito ay ang ubusin ang inalis na tubig na berry, kailangan mong hugasan ito sa tubig at hayaang magbabad ito sandali. Bilang karagdagan, maaari itong matupok sa anyo ng mga kapsula.

Kung saan bibili ng mga goji berry

Maaari silang mabili sa Makatuwirang presyo ng mga tindahan ng pagkaing Asyano o mga herbalista, mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Karaniwan itong matatagpuan sa parehong pinatuyong berry, kapsula o katas.

Dapat kaming maging matulungin sa pakete at basahin nang mabuti ang impormasyon dito dahil napakahalaga na i-verify ang pinagmulan at piliin ang pinaka natural na mga produkto. Dapat nating basahin ang mga label at patunayan na ang lahat ay tama.

Kung pipiliin nating bilhin ang mga juice, magkakaroon sila ng maraming halaga ng mga Goji berry upang hindi nila kami mapunit sa produkto. Kahit na sa maraming okasyon mga ito ang mga katas ay halo-halong iba pang mga berry at pulang prutas, sa gayon pagkamit ng isang lubos na nagkakahalaga ng produktong antioxidant.

Kailangan mong suriin kung paano naproseso ang mga berry na ito at kung ano ang mga halaga ng nutrisyon.

Ang produktong ito ay medyo sikat sa ilang sandaliGayunpaman, pagkatapos ng lahat ng pagsasaliksik napatunayan na hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa kalusugan kung ang gumagamit ay naghihirap mula sa isang sakit o dapat uminom ng pang-araw-araw na gamot. Gayunpaman, para sa ibang mga tao, sulit na ubusin ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis dahil ito ay isang mahusay na prutas na antioxidant na pumipigil sa maagang pag-iipon ng balat.