Granola ay nagiging isa sa mga pinakatanyag na almusal, araw-araw maraming mga tagasunod ang idinagdag at hindi ito para sa mas kaunti, ang lasa nito ay masarap at maaaring isama sa maraming pagkain.
Ito ay napaka malusog, masustansya at masarap din. Susunod matututunan mo kung paano maghanda ng maraming halaga ng lutong bahay na granola na magpapasamis sa iyo tuwing umaga.
Homemade granola recipe
Ito ay isang kumbinasyon ng mga toasted oat flakes na may pinatuyong prutas at pinatuyong prutas, bilang karagdagan sa iba pang mga sangkap. Ito ay kumpleto at masustansyang pagkain, isang mahusay na kahalili sa mga kumakain ng mga cereal na pang-industriya, dahil ang pagkaing ito ay matamis din ngunit walang kasing pinong asukal at nakakasama sa kalusugan.
Sangkap:
- 500 gramo ng oats
- 150 gramo ng mga linga at lino
- 300 gramo ng mga nogales, almond, hazelnuts
- 150 gramo ng mga pasas
- 80 gramo ng gadgad na niyog
- 300 gramo ng pulot
- Opsyonal ay upang magdagdag ng tsokolate chips, vanilla extract, kanela o luya pulbos.
Ang mahalagang bagay ay magkaroon ng oatmeal bilang isang base at honey upang matamis ito. Pagkatapos ito ay upang pampalasa nito sa mga pandagdag na pinaka gusto namin.
Paghahanda:
- Nagluto kami ang mga natuklap na oat na may tinadtad na mga mani, habang 20 minuto sa 150º.
- Ang mga oats kailangan nating ilipat ito ng mabuti at paminsan-minsan upang huwag mo kaming sunugin.
- Kapag ito toast, ay tinanggal mula sa oven at idinagdag ang niyog, pampalasa, prutas at buto.
- Dahan-dahang idinagdag si honey at makikihalo kami sa isang kutsarang kahoy upang ito ay maayos na maipamahagi.
- Maaari itong gumawa ng mga bugal ngunit hindi sila dapat masyadong malaki.
- Kapag ang lahat ay naihalo na ng mabuti, hayaan itong cool at itatago namin ito sa refrigerator.
Tulad ng nabanggit namin, mainam na ubusin ito para sa agahan o para sa meryenda, binibigyan tayo nito ng lakas ng lakas at pinipigilan kaming mai-pecking sa pagitan ng mga pagkain. Nasiyahan kami sa labis na pananabik para sa matamis na pagkain.
Hindi namin inirerekumenda ito para sa hapunan bilang nito Pagkuha ng caloric maaaring sobra sa mga oras ng gabi, kaya i-save ang kapritso na iyon para sa sikat ng araw.