Ngayon dinadala ko sa iyo ang isang iba't ibang mga post, kung saan ito ay magsisilbing impormasyon kapag sumusunod sa isang diyeta. Sa post na ito makikita mo kung gaano karaming mga calory ang bawat pagkain na kinakain mo araw-araw ay naglalaman.
Sa pagkakataong ito, susuriin namin ang iba't ibang mga uri ng cereal, alam kung gaano karaming mga calorie ang naglalaman ng bawat 100 gramo at kung ano ang tumutugon sa visual reality sa 100 gramo ng bawat pagkain:
CEREALS (hilaw na timbang) ,,
Pagkain, Mga Calory bawat 100g, halaga,
puting bigas, 343, 1 dessert plate
brown rice, 332, 1 dessert plate
instant polenta, 342, 1 dessert plate
oatmeal, 377, 1 tbsp
oat bran, 342, 1 tbsp
327 harina ng trigo, 1 kutsara
buong harina ng trigo, 324, 1 kutsara
muesli, 368, 1 tasa ng tsaa
trigo bran, 346, 1 tbsp
cornstarch (starch), 345, 1 tasa na uri ng tsaa
Wheat germ, 369, 1 tbsp na tsaa
mga natuklap sa oat, 321, 1 tasa ng tsaa
mga natuklap na mais, 374, 1 tasa ng tsaa
49 malt, 1 tbsp uri ng panghimagas
lebadura, 344, 1 tbsp
lebadura ng dry brewer (Cormillot), 364, 1 kutsarita