ang mga mansanas ang mga ito ay ginustong mga prutas para sa isang pamumuhay ng anumang uri. Salamat sa dakilang lakas na nakakainis nito, hindi ito mapapalitan sa paglaban sa labis na kilo. Gayunpaman, alam mo ba kung gaano karaming mga caloriya ang mayroon ang isang mansanas?
ang mga pag-aari ng mansanas sa isang diyeta ay hindi mapaglabanan. Mas kaunting mga caloriya ang idinagdag sa kanilang nakakaganyak na lakas, at maaari silang maging mayaman sa hibla at mga antioxidant. Napakarami, na halos walang diyeta na mabilis na mawalan ng timbang na hindi kasama ang mga mansanas sa pang-araw-araw na meryenda.
Gayunpaman, malinaw na lahat mga varieties ng mga mansanas ay walang parehong dami ng mga calorie. Ang mga pagbabagu-bago sa pagitan ng mga mansanas ay may higit pa o mas kaunting mga calorie na maaaring mag-iba hanggang sa 50%. Habang ang matamis na mansanas ay halos 60 calories bawat 100 gramo, ang pinaka-tart na mansanas ay bahagyang lumampas sa 40 calories para sa pantay na timbang.
Sa ganitong paraan ang manzana pula sa pangkalahatan ito ay may higit na caloriya kaysa sa berdeng mansanas. Ang huli ay dahil sa ang katunayan na ang buong mansanas ay itinuturing na isang negatibong pagkain na pagkainit, na may mga epekto sa pagkasunog ng taba, na nangangahulugang kapag natupok ng balat, pinapataas nito ang mga pag-aari nito, at mas maraming mga calory ang sinusunog sa panahon ng panunaw kaysa sa caloric na paggamit na naglalaman ito.
Gayunpaman, karaniwan ito sa mga rehimen resort sa mansanas sa iba't ibang mga paraan ng pagsasama-sama, ihinahanda ito sa anyo ng cake o compote. Mga pinatuyong mansanas halimbawa. Bagaman totoo na ang mansanas ay kumakatawan sa isang pagkain na may mahusay na nakakain na lakas, totoo rin na ito ay nakatuon sa pinakamataas na bilang ng mga calorie nang sapalaran depende sa materias mga primas ginamit na Sa katunayan, kumakatawan ito sa humigit-kumulang na 350 calories bawat 100 gramo. Para sa kadahilanang ito pinapayuhan namin na huwag lumampas sa 25 gramo sa paggamit ng produktong ito.
Sa madaling sabi, a manzana ang media ay may humigit-kumulang 50 calories bawat 100 gramo, at may bigat sa pagitan ng 150 at 200 gramo depende sa uri ng apple na napili. Samakatuwid, kung kumain ka ng isang buong mansanas, dapat kang magdagdag ng hanggang 75 hanggang 125 sa iyong diyeta. Calorie kinain ang bawat mansanas.