Broccoli noodles, malusog na resipe

Na ang mga anak ng bahay ay kumakain ng broccoli ay isang giyera na talo sa lahat ng mga ina. Hindi ba tama iyan? Ngayon, nagpapakita ako ng isang mababang-taba na resipe na perpekto para sa mga maliit na kumain ng broccoli sa isang malusog na pamamaraan.

Tulad ng alam mo, ang brokuli ay mataas sa bitamina C, bitamina E at natutunaw na pandiyeta hibla, kaya huwag mag-atubiling kapag naghahanda ng resipe na ito.

Mga sangkap para sa apat na servings:
250 g dry pasta, semolina spaghetti
2 tasa ng brokuli
3 cloves ng bawang

1 kutsarang basil, tinadtad
2 o 3 kutsarang langis ng oliba
Salt and pepper

Paghahanda:

Pakuluan ang broccoli sa tubig at asin at hindi pinuputol, hayaan itong cool mula sa palayok. Nang walang pag-aaksaya ng tubig, lutuin ang pasta doon at kapag ito ay al dente kumuha ng isang kawali at kayumanggi ang mga sibuyas ng bawang at broccoli sa spray ng gulay, idagdag ito sa mga pansit bago ihain sa mga plato.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.