Mga bitamina laban sa sakit sa likod

Kahit sino ay maaaring makaranas sakit ng likod At ang mga nagdusa ito nang walang pag-aalinlangan ay hindi nakakalimutan ito, kaya't tiyak na gagawin nila ang lahat upang maiwasan ito, ngunit maraming paraan upang gamutin ang sakit sa likod at ang isa sa kanila ay ang pag-ubos ng Bitamina.

Ang paggamot sa sakit sa likod ng mga gamot ay maaaring maging napaka-epektibo, ngunit kung minsan ang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga hindi nais na epekto, lalo na mga problema sa gastric, napaka-karaniwang sanhi ng pagkonsumo ng anti-namumula.

Gayunpaman, mayroong isang kahaliling paraan upang gamutin ang karaniwang karamdaman at ito ay sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga bitamina at mineral, bukod dito maaari nating banggitin:

• Bitamina d

La D bitamina ay mahalaga para sa paggawa ng buto at kalamnan ng tisyu sa katawan, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng Mayo Clinic noong 2009 na natagpuan na ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring maging sanhi ng sakit at karamdaman ng pagpapaandar ng neuromuscular, samakatuwid ipinapayong siguraduhin na makuha mo ang sapat na bitamina D upang maiwasan ang sakit sa likod.

• Bitamina C

La Vitamina C ay isang makapangyarihan antioxidant makakatulong yan bawasan ang pamamaga at pagbutihin ang proseso ng pagpapagaling. Ang sakit sa likod ay resulta ng isang pinsala sa mga kasukasuan o malambot na tisyu, karaniwang sanhi ng pamamaga sa loob, na responsable para sa sakit at kung ano ang mas masahol kung ang pamamaga ay nangyayari sa kasukasuan at nagbibigay ng presyon dito. Sa kadahilanang iyon, ang pag-ubos ng bitamina C alinman bilang mga pandagdag o sariwang prutas at gulay ay maaaring makatulong na labanan at maiwasan ang pamamaga.

• Magnesio

El magnesio ay isang mineral na kailangang panatilihin ng katawan pagpapaandar ng neurological, muscular at cellularpati na rin para sa mapadali ang pagsipsip ng calcium sa buto, samakatuwid ang isang kakulangan sa magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng sakit sa likod at leeg, pati na rin ang kahinaan ng kalamnan na maaaring magbuod ng pagkasira ng pustura o maging sanhi ng mga pinsala na nagreresulta sa sakit ng likod.

Larawan: Flickr