Green kape

Green kape

Ang berdeng kape ay itinuturing ng marami bilang malusog na bersyon ng kape. Ito ay sapagkat ito ay mayaman sa maraming mahahalagang antioxidant.

Naiugnay din ito sa pinabilis na metabolismo at nadagdagan ang pagsunog ng taba sa maghapon. Sa ganitong paraan, kasama na ito sa diyeta ay maaaring kumatawan sa pagbawas ng timbang, pati na rin ang iba pang mga serye ng mga kalamangan.

Katangian

Halaman ng kape

Upang magsimula sa, kinakailangang ipaliwanag kung ano ang berdeng kape. Ang mga berdeng beans ng kape ay hindi nakainit na mga beans ng kape. Dahil ang proseso ng litson ay binabawasan ang dami ng chlorogenic acid (isang likas na antioxidant), ang uri ng kape na kinakaharap natin sa okasyong ito ay itinuturing na mayroong higit na mga benepisyo para sa kalusugan ng mga tao kumpara sa normal na kape.

Ang Chlorogenic acid ay pinaniniwalaang nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo at mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.. Dapat pansinin na ang berdeng kape ay nakakain din upang gamutin ang labis na timbang, diabetes, sakit na Alzheimer, at mga impeksyon sa bakterya.

Pagdating sa kagandahan, berdeng kape ay naiugnay sa tumaas na pagkalastiko ng balat. Naglalaman ito ng mga compound na makakatulong na maantala ang mga palatandaan ng pag-iipon, tulad ng mga kunot.

Gayunpaman, pa rin mas maraming pag-aaral ang kinakailangan sa lahat ng mga gamit na ito.

Green na kape upang mawala ang timbang

Namamaga ang tiyan

Ang ilang mga dalubhasa ay tumuturo sa berdeng kape bilang isang kapanalig pagdating sa pagkawala ng timbang. Tiniyak din na ang pagkain ng pagkaing ito ay sapat na upang mawala ang timbang, hindi kinakailangan upang pagsamahin ito sa ehersisyo o anumang uri ng diyeta. Ang lihim ay tatahan sa kanya kakayahang sunugin nang mabilis ang taba.

Ang taong responsable para sa kalamangan na ito ay muling magiging chlorogenic acid. Maaapektuhan nito ang paraan ng paghawak ng katawan sa asukal sa dugo at metabolismo. Ang pagkuha nito sa isang walang laman na tiyan ay makakatulong mapabilis ang metabolismo at magsunog ng mas maraming taba sa maghapon.

Gayunpaman, maraming eksperto ang hindi masyadong kumbinsido tungkol sa benepisyong ito, pangunahin dahil hindi pa nito lubos na naintindihan kung paano gumagana ang berdeng kape sa katawan. Bukod dito, idinagdag nila ang pag-iingat na ang mga pangmatagalang epekto nito ay kasalukuyang hindi kilala. Sa madaling salita, tila hindi nito papalitan ang mga klasikong rekomendasyon ng isang balanseng diyeta at regular na ehersisyo mula sa mga nutrisyonista. Ngunit ang mga pag-aari nito ay naroroon at maaaring maging kapaki-pakinabang para sa hangaring ito.

Paano ito ihanda

Green tasa ng kape

Ang paghahanda ng isang tasa ng berdeng kape ay medyo simple kung pipiliin namin ang pagkakaiba-iba sa lupa. Ang buong beans ay tumatagal ng mas matagal, ngunit ang resulta ay may gawi upang maging mas kasiya-siya para sa mabibigat na mga growers ng kape, dahil sa kanilang matinding lasa at aroma.

Ground green na kape

Maaari mong makuha ang berde na kape na ground o gilingin mo ito mismo. Dapat pansinin na upang gilingin ito sa bahay kailangan mo ng isang malakas na gilingan, dahil ang hindi inihaw na beans ay mahirap.

Idagdag ang nais na dami ng pulbos sa isang tabo at ibuhos ang mainit na tubig. Hayaan itong maghalo ng halos 10 minuto bago ito pilitin.

Green na kape sa buong beans

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay nagreresulta sa isang berdeng kape na may mas matinding lasa. kaysa sa itaas:

Hayaan ang mga beans na magbabad magdamag. Kinaumagahan, pakuluan ang mga ito sa sobrang init sa parehong tubig.

Kapag ang tubig ay kumulo, hayaang kumulo sila kahit 15 minuto pa bago alisin ang mga ito sa init.

Hayaan itong ganap na cool, pagkatapos ay salain ang may lasa na tubig sa isang tabo. Maaari kang magdagdag ng maligamgam na tubig hanggang makuha mo ang ninanais na lasa kung masumpungan mo itong masyadong malakas.

Paano ito kinuha

Mga berdeng kapsula ng kape

Sa pangkalahatan, ang berdeng kape ay ipinagbibili bilang suplemento ng pagkain sa anyo ng mga kapsula at mga nakahandang inumin. Gayunpaman, posible ring makuha ito sa butil o lupa, lalo na sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.

Ang naaangkop na dosis ay maaaring magkakaiba depende sa edad at kalusugan ng tao. sino ang kumukuha nito. Tiyaking sundin ang mga direksyon sa tatak ng produkto o, para sa higit na kaligtasan, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ito.

Contraindications

Pagod na babae

Tulad ng regular na kape, ang berdeng kape ay naglalaman ng caffeine. Kaya't ang ganitong uri ng kape ay maaaring magkaroon ng katulad na mga epekto sa una. Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng:

  • Sakit sa tiyan
  • Tumaas na rate ng puso
  • Sakit ng ulo
  • Pagkagulo
  • Ang singsing sa mga tainga
  • Hindi regular na tibok ng puso
  • Kawalang-habas
  • Nerbiyos

Gayundin, dahil sa nilalaman ng caffeine, ang berdeng kape ay maaaring magpalala ng iba't ibang mga karamdaman at karamdaman, kabilang ang:

  • Insomnio
  • Pag-aagam-agam
  • Mga karamdaman sa pagdurugo
  • Dyabetes
  • pagtatae
  • Glaucoma
  • Mataas na presyon ng dugo
  • Galit na bituka sindrom
  • Osteoporosis

Para sa bahagi nito, ang pag-ubos ng isang mataas na dosis ng chlorogenic acid sa isang maikling panahon ay maaaring humantong sa abnormal na mataas na antas ng homocysteine. Ang katotohanang ito ay naiugnay sa isang mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit sa puso.

Green kape at pagbubuntis

Mabuting ideya para sa mga buntis o mga kababaihang nagpapasuso na iwasan ang berdeng kape.. Ang dahilan dito ay wala pa ring sapat na impormasyon tungkol sa kaligtasan ng pagkaing ito sa mga ganitong kaso.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.