Ang banana at honey smoothie na ito ay lalong angkop para sa lahat ng mga may sapat na gulang, kabataan at bata na sa ilang kadahilanan ay nais na mag-diet upang makakuha ng timbang at dagdagan ang mga kinakailangang kilo.
Ang paghahanda na ito ay napaka-simple upang gawin, hindi ito nangangailangan ng maraming mga sangkap at ang pangunahing bagay tungkol sa pag-iling na ito ay magbibigay sa iyong katawan ng isang makabuluhang halaga ng mga mineral, bitamina at kaltsyum.
Sangkap:
>> 1 litro ng buong gatas.
>> 6 na hinog na saging.
>> 2 kutsarita ng vanilla esensya.
>> 6 na kutsarang honey.
>> 6 na kutsarang asukal.
Paghahanda:
Balatan ang mga saging at gupitin ito. Pagkatapos ibuhos ang mga ito sa blender glass at idagdag ang gatas, asukal, honey at vanilla esensya.
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap na ito at ibuhos ang paghahanda sa isang garapon. Ihain ang pag-iling sa baso na iyong pinili.