El katawan maaaring wala sa perpektong kondisyon araw-araw, ang katawan ay maaaring maapektuhan ng a masamang nutrisyon, para sa pagkakaroon ng mababang depensa o ilang sakit sa viral.
Sa kasong ito, nais naming pag-usapan kung paano alagaan ang organismo Kapag mayroon kang pagtatae, ang pinakamahusay na paraan ay upang mapanatili ang isang astringent na diyeta na makakatulong sa amin na mapanatili ang isang malakas na tiyan.
Maaaring lumitaw ang pagtatae nang hindi natin ito ginusto, hihinto sa paggana ng maayos ang ating bituka dahil sa isang impeksyon, o ilang hindi pagpayag sa pagkain. Napaka komportable na magkaroon pagtatae o makasama ang masamang gat, samakatuwid, sasabihin namin sa iyo sa ibaba kung paano ang astringent na diyeta na dapat mong sundin upang mapabuti at mapupuksa ang pagtatae.
Astringent na diyeta
isang astringent na diyeta Maaari itong maging malaking tulong sa atin kapag wala tayong magandang bituka, kapag mayroon tayong pagtatae, pananakit ng tiyan o isang maselang tiyan.
Susunod na sasabihin namin sa iyo ano ang mga pagkain na kailangan nating ubusin upang ang ating katawan ay makabawi sa lalong madaling panahon.
Ang astringent na pagkain tNilalayon na pagalingin ang digestive system kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa sakit sa tiyan, magkaroon ng inis na bituka o matinding pagtatae. Ang plano sa pagkain ay dapat baguhin upang ang katawan ay ganap na mabawi, dapat itong isama ang isang serye ng mga pagkain na makakatulong na alisin ang pagtatae.
Bakit tayo nagdurusa?
Bago magkomento kung aling mga pagkain ang dapat nating kainin at alin sa mga dapat nating iwasan, kailangan nating malaman kung paano o kung ano ang sanhi ng pagtatae sa atin.
Lahat tayo ay nagdusa hindi pagpapalagay, at maaari itong tumagal mula sa isang araw hanggang linggo, depende sa kalubhaan ng virus o kung ano ang sanhi nito.
- Mga Parasite bituka na nagbabago sa ating mga pantunaw.
- Virus
- Iba iba impeksyon para sa pagkain ng pagkain sa hindi magandang kalagayan o pag-inom ng hindi maiinom na tubig.
- Bakterya tulad ng e-coli o salmonella.
- Ang pagkakaroon ng magagalitin na bituka sindrom.
- Dumaan sa a pagtitistis sa maliit na bituka.
- Mga karamdaman tulad ng Sakit ni Crohn.
- Ang pagiging hindi mapagparaya sa lactose
- Magkaroon ng allergy sa gluten.
- Magkaroon ng mga pagbabago sa teroydeo
Na isinasaalang-alang sa astringent na diyeta
Kailangan nating isaalang-alang ang isang serye ng mga aspeto kapag nagsagawa kami ng isang mahigpit na diyeta upang maisagawa ito nang matagumpay. Sapagkat kung hindi kami susundin ng isang serye ng mga hakbang, maaaring hindi kami makabawi sa oras na nais namin.
- Hindi ka dapat kumain ng maraming sa mga pagkain
- Sa isip, kumain ng lima o anim na pagkain sa isang araw na may maliit na halaga.
- Dapat kang uminom ng maraming likido upang maiwasan pag-aalis ng tubig
- Iwasan ang lahat ng pagkaing mayaman sa hibla.
- Huwag ubusin pagkain alinman sa sobrang lamig o napakainit, maaaring baguhin ang bituka.
- Ang pagkain ay dapat na iba-iba.
- Huwag ubusin mga legume o pagkain na bumubuo ng gas.
Mga pagkain upang magsagawa ng isang mahigpit na diyeta
Homemade lemonade
Kapag nakapasok na kami ang unang yugto ng pagtatae, kailangan nating maraming hydrate at iwasan ang solidong pagkain dahil hindi kinukunsinti ng katawan ang mga ito. Ang perpekto ay upang maghanda ng isang lutong bahay na limonada, na may halong katas ng tatlong mga limon na halo sa isang litro ng tubig. Magdagdag ng isang maliit na kutsarang asukal, isang maliit na asin, at baking soda.
Ang inumin na ito ay kikilos bilang isang isotonic inumin, ay magbibigay ng mga mineral at nutrisyon na kailangan ng katawan.
Mga pagbubuhos
Ang Herbal teas ay maaaring tumira sa tiyan at iparamdam sa amin ang mabuti. Ang ideal ay ang ubusin mansanilya o pagbubuhos ng mint. Ang mga inuming ito ay nagpapagaan ng sakit na nauugnay sa pangangati ng tiyan o cramp ng bituka, bilang karagdagan, tumutulong sa mga dumi ng tao na makakuha ng mas higit na pagkakapare-pareho.
Probiotics
Ang mga probiotics ay napaka-malusog mula pa ay kapaki-pakinabang na bakterya para sa digestive tract, pinalalakas nila ang ating tiyan at maaaring labanan ang iba pang mas nakakalason na bakterya. Tumutulong din sila upang mapunan ang flora, samakatuwid, maaari mong ubusin ang gatas kefir, tubig kefir o probiotic-enriched yogurts o mga produktong gawa sa gatas.
Puting tinapay na may quince
Maaari kang kumain ng tinapay na may halaman ng kwins sa kalagitnaan ng umaga o sa hapon para sa meryenda. Sa isip, dapat kang makakuha ng isang tinapay na uri ng biscote na gawa mula sa puting harina ng trigo, hindi kailanman integral.
Maaari kang gumawa ng sarili mo Si Quince o bilhin ito nang direkta sa palamig na lugar ng supermarket.
Karne ng manok bilang unang pagpipilian
Kumain ng maniwang manok, tulad ng manok. Isang karne na mayaman sa protina na makakatulong sa amin na maayos ang tiyan at maiwasan ang pagtatae na tumagal ng maraming araw.
Toma dibdib ng manok na inihaw o niluto ng kaunting lemon. Dadagdagan nito ang mga astringent na katangian ng dalawang pagkain.
puting kanin
Marahil ang pinakapayong inirekumendang pagkain kapag mayroon tayong pagtatae, ang puting bigas ay isang karbohidrat na dapat nating isama kapag sinimulan nating tiisin ang mga solidong pagkain. Kaya mo ba bigas na tubig sa bahay, pagdaragdag ng isang maliit na stick ng kanela sa lasa.
Mga lutong patatas
Matutulungan tayo ng patatas na mapanatili ang isang astringent na diyeta, kailangan lang nating malaman kung paano magluto ng patatas upang hindi sila makakaapekto sa atin o makagalit sa ating mga bituka. Ang perpekto ay upang gumawa ng isang dinurog na patatas patatas upang ang tiyan ay hindi mapataob at magkaroon ng de-kalidad na pagkain.
Kumain ng puting isda
Iwasan ang madulas na isda, na kahit na kapaki-pakinabang ang mga ito, ang mga taba ay maaaring makagalit sa ating tiyan at magpatuloy sa pagtatae. Ang ideal ay ang ubusin bakalaw o hake, dalawang puting isda na madali nating mahahanap. Maaari mo ring samahan ang mga isda na ito na may lutong patatas o carrot puree.
Mga pagkaing maiiwasan
Kapag alam mo na kung alin ang pinakamahusay na pagkain upang magsagawa ng astringent na diyeta, sasabihin namin sa iyo kung alin ang dapat mong iwasan upang hindi humina ang tiyan at maaari kang magkaroon ng isang mas mahusay na kalidad ng buhay.
- Gatas tsokolate.
- Mataas na gulay na hibla.
- Hilaw na sibuyas, bawang, o kampanilya.
- Pagkaing pinirito.
- Pulang karne.
- Mantikilya
- Mga taba
- Mataas na taba ng pagawaan ng gatas.
- Mga inuming nakalalasing.
Magtiis pagtatae Ito ay napaka hindi komportable, iniiwan kaming humina at kalaunan ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa tiyanSamakatuwid, kung naghihirap ka mula sa pagtatae ng higit sa isang linggo ipinapayong pumunta ka sa doktor ng iyong pamilya upang payuhan ka niya sa isang diyeta o isang tamang paggamot upang pagalingin ang pagbabago na ito sa tiyan.
Pansamantala, isipin ito astringent na diyeta sa susunod na mayroon ka ng pagtatae o isang nababagabag na tiyan.