Ang mga crackers, isang uri ng tuyo at bahagyang maalat na crackers, ay isa sa mga pinaka-natupok na pagkain kung sakaling pagduduwal. Napakahusay nilang magtrabaho kapag may pagduwal dahil sa gutom o sa panahon ng pagbubuntis.
Mas mabuti kung kumain ng dahan-dahan at papasok maliit kagat. Kung ang pagnanasa na magsuka ay nagmula sa isang impeksyon sa tiyan, maaaring hindi ito mapanatili ng maayos ng katawan.
El luya ay isang tuber na may maraming mga benepisyo sa kalusugan, partikular na epektibo na kumikilos sa paggamot ng mga digestive disorder, pagduwal na dulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit sa tiyan o pagbubuntis.
Maaari itong matupok sa iba't ibang paraan, ang pinakamadali ay ang direktang ngumunguya ng isang piraso ng luya fresco. Kung hindi mo gusto ang lasa ng pagkaing ito, inirerekumenda namin itong ubusin bilang isang pagbubuhos. Ang isang maliit na luya ay pinutol ng maliliit na piraso at idinagdag sa kumukulong tubig. Iwanan ito ng 5 minuto at pagkatapos ay alisin ito mula sa apoy at hayaang magpahinga ito ng 10 minuto. Pagkatapos ay maaari kang uminom at makita ang pagpapabuti sa estado ng tiyan pati na rin ang pagbawas ng pagnanasa na magsuka.
El kanin Blanco, isang mataas na inirekumenda na pagkain sa kaso ng pagtatae, epektibo din ito para sa pagduwal at pagsusuka. Ito ay talagang isang malambot at madaling matunaw na sangkap na makakatulong sa iyong makatanggap ng mas maraming enerhiya habang nakikipaglaban sa kakulangan sa ginhawa. Partikular itong inirekomenda sa kaso ng pagsusuka mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain, impeksyon sa tiyan o pagbubuntis.
Ang isa pang pagkain na maaaring maubos upang maibsan ang pagduwal ay sabaw ng manok. Dapat pansinin na hindi ito dapat ihanda sa mga pinatuyong panimpla, ngunit dapat palaging natural at lutong bahay. Mas mabuti, ang mga gulay sa sabaw ay hindi dapat kainin. Lamang ubusin ang likido at ang manok sa maliit na kagat. Dapat kumain lentamente at kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa, dapat mong ihinto ang pag-ubos nito. Ang ulam na ito ay napakalambot at nakakatulong upang mapagbuti ang hydration ng katawan at makakuha ng mas maraming enerhiya sa pamamagitan ng pagbawas pagduduwal.