La pagbibinata ito ay isang yugto ng pagbabago sa katawan at saykiko. Kadalasan mahirap maintindihan, kung kaya't mahalagang magkaroon ng isang mahusay na diyeta sa panahon ng pagbibinata. Una, upang harapin ang yugtong ito ng pagbabago, at pangalawa upang maghanda para sa buhay na pang-adulto.
Ang mga bata ay lumalaki at pumasok sa isang panahon ng patuloy na pagbabago, tumitigil na maging bata ngunit hindi pa nagiging matanda. Ito ay isang intermediate na yugto na dapat ihanda sa lahat ng mga aspeto nito, ang buhay ng may sapat na gulang ay hindi gaanong kalayo mula sa nutrisyon ng mga kabataan at samakatuwid ay may mahalagang papel.
Kapag pumasok ang isang bata sa pagbibinata Ang kanilang rate ng paglago ay biglang bumilis, nakakakuha ng taas sa pagitan ng 8 at 10 sent sentimo, nagbabago rin ang boses, at nabuo ng mga batang babae ang kanilang mga suso. Upang samahan ang mga pagbabagong ito, mahalagang magtaguyod ng isang pamumuhay para sa mga kabataan na dapat tumugon sa ilang mga kahilingan.
Dapat kumpleto ito, naglalaman ng macro at micronutrients. Dapat itong balansehin sa bawat isa sa mga sangkap ng nutrisyon. Dapat itong iakma sa bawat tao, paggalang sa panlasa, gawi at mga karamdaman sa wakas, kung mangyari ito. Tungkol sa pagkain, maginhawa upang makipag-ayos sa binatilyo sa halip na magtaguyod ng isang serye ng mga pagbabawal. Mahirap labanan ang junk food ngunit walang pumipigil sa pakikipag-ayos sa isang kabataan upang makapagtatag ng diyeta na iniakma sa kanyang edad, na sinamahan ng ilang pagkain na sobrang gusto nila.