Ang pinakamahusay na mga katangian ng paminta

Ngayon na nagsisimula ang magandang panahon mahalaga ito magdagdag ng higit pang mga gulay at gulay sa aming diyeta. Ang aming mga pinggan ay dapat magkaroon ng maraming mga kulay at magaan na lasa upang bigyan kami ng mas maraming enerhiya at sigla. Ang paminta ay maaaring maging iyong dakilang kaalyado.

Mayaman sila sa bitamina at mineral, lalo na ang bakal, kaya't kung nagdurusa ka sa anemia huwag talikuran ito. Ito ay isa sa mga pinaka-natupok na gulay sa buong mundo. Mahigit sa 150 iba't ibang mga pagkakaiba-iba ang kilala, bagaman karamihan ay hinati natin sila dalawang malalaking pangkat: maanghang at matamis. 

Ang mga paminta ay may malaking bahagi ng hibla, karbohidrat, antioxidant, bitamina. Bagaman ang pinakadakilang kabutihan nito ay ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng bitamina C. Ang halaga nito ay napakahusay na maaari nitong doble ang dami ng mga strawberry o dalandan.

Kamangha-manghang mga katangian ng paminta

Nais naming i-highlight ang iyong nilalaman ng capsaicin natagpuan ang higit pa sa maanghang na pagkakaiba-iba, ang sangkap na ito ay mayroon antibiotic, pagkilos ng analgesic at napaka-stimulate para sa gastric mucosa at ang gallbladder.

  • Bitamina C: Ang bitamina C ay nakikilahok sa marami sa mga biological na proseso ng ating katawan, halimbawa, ito ay isang mahalagang antioxidant, stimulate ang immune system, tumutulong sa pag-aayos ng mga cell, nagpapagaling at pinoprotektahan ang ating puso.
  • Bitamina A: ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa tamang paglaki ng ating katawan, pinapanatili nito ang istraktura ng ating buto at may mahalagang papel sa pagbubuntis.
  • Carotenoids: ang pagkilos nito ay idinagdag sa bitamina C, iyon ay, ginagawa nitong paminta ang isang napaka-antioxidant na pagkain.
  • Folates: ang sangkap na ito ay responsable para sa pagbuo ng mga antibodies, puting mga selula ng dugo at mga pulang selula ng dugo. Ang pagkonsumo nito ay dapat dagdagan sa panahon ng pagbubuntis o kapag ikaw ay isang bata.
  • Naglalaman din ang mga paminta bitamina E at mga bitamina ng pangkat B. 

Iba pang mga birtud ng paminta

Bukod sa lahat ng mga bitamina at sangkap na tinalakay, ang paminta ay naglalaman ng maraming hibla at tubig at napakakaunting mga calorie. Isang napakaangkop at inirekumendang produkto para sa mga slimming diets. Inirerekumenda na ubusin ito sapagkat ito ay nakakabusog at nakakapaginhawa. Kontrolin ang aming digestive system at iwasan ang paminsan-minsang pagkadumi.

Sa pamamagitan din ng pagdadala potasa ay nagiging isang diuretiko na pagkain, ngunit ang magnesiyo, posporus at kaltsyum nakakatulong din sila na panatilihing malusog ang ating mga katawan.

Inirerekumenda ang pagkonsumo nito sa lahat ng mga taong nagdurusa anemya, ang kontribusyon ng bakal na ibinibigay nito sa atin ay napakalaki at maaaring mawala ito nang paunti-unti at mayroon tayong tamang antas ng bakal.

Hindi natin dapat maliitin ang anumang pagkain, dapat nating malaman kung ano ang inilalagay natin sa ating bibig at alam kung paano pahalagahan ang lahat nito kabutihan 


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.