Lahat tayo ay nais na makakita ng isang perpektong katawan, gayunpaman, maraming beses kahit na gumagawa kami ng isang mahigpit na diyeta ang aming tiyan ay hindi nagsasabi ng pareho. Natagpuan namin ang mga pagkain na nagsasanhi sa pamamaga ng tiyanAlamin upang makita ang mga ito upang ihinto ang pakiramdam mabigat.
Kailangan nating malaman mula sa anong klaseng pamamaga nagdurusa tayo, maaaring sanhi ito ng ating pagdiyeta at pagkain, sa sobrang pagkain, o sa pagkakaroon lamang ng bituka gas.
Mahalagang malaman ang mga pagkaing nagdudulot sa atin ng kakulangan sa ginhawa at pakiramdam ng pagkabalisa, hindi kasiya-siya ang pakiramdam ng mabigat kapag nagsusumikap ka araw-araw sa isang balanseng diyeta, marahil ang ilan sa mga sumusunod na produkto ay ang salarin.
- Mga pagkaing mataba- Ang nilalaman ng mataas na taba ay maaaring maging pangunahing sanhi ng pamamaga ng tiyan. Ang aming timbang sa katawan ay nagdaragdag at ang mga tisyu ng adipose ay nagsisimulang makaipon sa tiyan. Ang isang halimbawa ng ganitong uri ng pagkain ay French fries, na ang mataas na almirol at taba ng nilalaman ay isang caloric bomb.
- Sugaryong carbonated na inumin: ang carbon dioxide na mayroon sila ay nagpapadama sa atin ng mabigat dahil natanggap kaagad ng katawan at iniimbak ito nang walang pag-aatubili, na nagdudulot ng mabilis na pamamaga.
- Asin: ang labis na asin sa aming mga pagkain ay maaaring maging sanhi sa amin ng isang hindi kinakailangang pagpapanatili ng likido bilang karagdagan sa maging sanhi ng aming tiyan na maging mas malaki kaysa sa normal. Inirerekumenda namin ang pag-iwas sa paggamit nito at subukang baguhin ito sa natural na mga halaman na pampalasa.
- Malawak na spaced at tinimplahan ng pagkain: kung kumakain tayo ng napakasarap at maanghang na pagkain maaari itong maging sanhi ng pangangati sa tiyan na sanhi ng pamamaga ng ating tiyan nang hindi ito ginusto, ang mga pampalasa ay nutmeg, black pepper, chili peppers, suka at mustasa.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas: Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay gumagawa sa amin ng mas mabibigat na panunaw, at kung marami ang naabuso maaari tayong magdusa mula sa pagtatae, pamamaga at colic.
Maraming mga remedyo upang magkaroon ng isang patag na tiyan, ang una dito ay upang mapanatili ang a responsable at malusog na pagkain. Sa pamamagitan ng pag-aalaga ng kung ano ang ipinakilala namin sa aming katawan, mapapanatili namin ang isang magandang pigura na magpapatiwala sa amin sa ating sarili.