Ano ang nakahandang pagkain na nakakapagpataba sa atin? Alamin ang calories

Kung binabasa mo ito maaari kang maging interesado sa pag-aaral na kumain ng mas mahusay sa iyong araw-araw, mahalagang malaman kung ano ang kinakain natin, kung gaano karaming mga calorie ang ibinibigay sa amin at kung gaano karaming mga nutrisyon. Hanggang ngayon, karamihan sa mga kinakain nating pagkain ay naproseso, industriyalisado at inaabuso.

Hindi magandang abusuhin ang isang tiyak na uri ng precooked na pagkain, Para sa kadahilanang ito, sasabihin namin sa iyo ang ilan sa mga pagkaing magagamit sa sinuman at maaaring mapanganib kung inabuso sila. 

Upang makontrol kung ano ang kinakain kailangan nating malaman kung ano talaga ang kinakain natin, dapat nating limitahan ang ating paggamit sa mga likas na produkto, hindi gawa ng tao, mababa ang calory tulad ng prutas, gulay, puting isda, mga karne na walang karne o buong butil.

Mga pagkain na may pinakamaraming calorie

  • Mga pastry sa industriya: ang produktong ito ay puno ng mga puspos na taba na walang ibang ibinibigay kundi ang walang laman na calorie, pati na rin ang mga asukal at mabilis na sumisipsip na mga carbohydrates na hindi pumupuno sa amin. Mga Neapolitano, croissant, donut, muffin, cookies, atbp. Ang lahat ng ganitong uri ng pagkain ay maaaring ilagay sa peligro ang kalusugan ng ating puso. Karaniwan silang may 600 calories bawat 100 gramo ng produkto.
  • Mga Chip: hindi mahalaga kung ito ang nakabalot o nagyelo. Parehong nakakataba, nakakaapekto sa aming kalusugan at maraming tao ang patuloy na kumakain ng ganitong uri ng produkto. Kung gagawin mo sila sa bahay, magiging mas malusog sila, gayunpaman, inirerekumenda namin na gawing inihaw o pinakuluan ang mga patatas. Mayroon silang 565 calories bawat 100 gramo ng produkto. 
  • Sugary softdrink: ang bawat baso ay maaaring maglaman ng 150 calories At alam nating lahat na hindi lamang tayo umiinom ng isang baso, kaya napakadali na ubusin ang mga calorie nang hindi namamalayan. Kung iisipin natin ang tungkol sa mga diet soda, dapat din nating tandaan na ang mga pampatamis at carbonated na produkto ay maaaring maging sanhi ng ating timbang. Kaya't ang perpekto ay uminom ng malusog na mga kahalili tulad ng may tubig na may tubig, mga pagbubuhos o tsaa.
  • Puting tsokolate: ganitong klaseng tsokolate ito ang nagpapataba sa iyo Ito ay may isang hindi mapag-aalinlanganan na lasa, subalit hindi ka nito bibigyan ng anumang kabutihan kung ubusin mo ito nang madalas, mula pa halos 600 calories bawat 100 gramo Maaari ka nilang patabain. Upang maiwasan ito, mas mahusay na ubusin ang purest na pagpipilian ng kakaw.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.