Ang Oatmeal ay madalas na pinag-uusapan bilang pinakamahusay na posibleng almusal, ngunit bakit eksakto? Narito ipinapaliwanag namin ano ang naglalagay nito sa itaas ng natitirang mga almusal.
Ito ang mga mahahalagang dahilan para baguhin mo ang iyong karaniwang agahan para sa isang nakakaaliw na mangkok ng otmil.
Pinapanatili kang nasiyahan: Hindi tulad ng mga may asukal na cereal na agahan, na naka-pack na may pino na carbohydrates, ang katawan ay natutunaw ng oatmeal sa isang mas mabagal na rate. Dahil nakakatulong ito na panatilihing matatag ang antas ng asukal sa dugo, ang oatmeal ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian upang maiwasan na muling magutom sa buong umaga. Sa ganitong paraan, maiiwasan ang pagnanasa ng asukal sa pagitan ng mga pagkain na labis na nakakasira sa linya.
Nagbibigay sa iyo ng mga karbohidrat sa tamang orasPagdating sa pagkawala ng timbang, maraming mga eksperto ang sumasang-ayon na ang mga carbohydrates ay dapat na nakalaan para sa agahan. Ang dahilan dito ay mas mahusay silang sumunog sa umaga. Sa hapon / gabi, may panganib na manatili silang hindi nagamit at magtatapos na maiimbak sa katawan sa anyo ng taba.
Sinusuportahan ito ng agham: Isang pag-aaral na tumagal ng higit sa anim na linggo na hinati ang mga kalahok sa dalawang grupo; ang unang kumain ng oatmeal at ang pangalawa ay ang parehong halaga sa noodles. Sa huli, ang mga taong kumain ng oatmeal ay nabawasan ang antas ng kolesterol at laki ng baywang, kahit na pareho ang dami ng carbohydrates. Isinasaalang-alang na ang karamihan sa mga almusal (bacon, mga cereal na may asukal, puting tinapay na toast ...) ay minarkahan ng kanilang kakulangan sa nutrisyon o labis na caloryo o pareho, walang duda na ang otmil ay isang napaka-matalinong desisyon kung nais mong mapabuti ang iyong kalusugan.
Ang La mer ay napakahusay na mga produktong pampaganda.